با این 3 نوشیدنی | چاق شوید!

  به نقل از مدآنلاین : اگه به دنبال این هستین که به طور یه  دست چند کیلو چاق تر شید بعضی از نوشیدنیا کمک تون می کنه. واسه چاق شدن لازمه که در طول روز به طور مرتب مواد غذایی پرکالری بخورین. در این نوشته کوتاه چند نوشیدنی مناسب واسه چاق شدن معرفی می کنیم. البته منظور ما این نیس که به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنیا استفاده کنین، در این صورت میل چندانی واسه غذا نمی مونه و تموم گروه های غذایی رو دریافت نمی کنین. بهتره در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنیای مغذی رو هم بخورین تا زودتر به هدف تون برسین. با ما همراه باشین.

شیره های غنی شده

 

 

به نوشته تبیان، شیر، نوشیدنی شامل پروتئینه. این نوشیدنی کمک زیادی به چاق شدن شما می کنه. به خاطر اینکه با مصرف همیشگی اون کالری و انرژی بیشتری نصیب تون می شه. مصرف شیر پرچرب واسه شما خوبه. اگه کلاً از طعم شیر خوش تون نمیاد پیشنهاد می کنیم کمی وانیل به اون اضافه کنین. هر ترفندی که بلدین بزنین تا بیشتر شیر بخورین.

هات چاکلت ساده

 

 

برخلاف افراد چاق که مجبورند خودشون رو از مصرف نوشیدنیا و خوردنیای خوشمزه محروم کنن شما می تونین با خیال راحت هر نوشیدنی که دوست دارین  بخورین. البته پیشنهاد ما اینه که در مصرف نوشیدنیایی که شامل قند زیادی هستن زیاده روی نکنین، چون در هر حال باید حواس تون به قند خون تون هم باشه. واسه اینکه در طول روز یه نوشیدنی خوشمزه و چاق کننده میل کرده باشین دو قاشق غذاخوری شکلات آب شده رو با یه قاشق غذاخوری کره  بادام زمینی مخلوط کنین. یه فنجون شیر به اون اضافه کنین. مواد رو به مدت یه دقیقه داخل ماکروویو بذارین تا داغ شه. در آخر روی هات چاکلت تون خامه بریزین و بخورین.

میلک شیک میوه ای

 واسه اینکه چاق شید نباید از مصرف میوه غافل باشین. مصرف میلک شیک به خاطر این به چاق شدنتون کمک می کنه که شامل شیره. به خاطر همین اندازه کالری اون زیاد می شه و شما رو به هدف تون میرسونه. واسه جفت و جور میلک شیک میوه ای خود یه فنجون شیر کامل، یه چهارم فنجون پودر شیر، یه دوم فنجون میوه های تازه و یه اسکوپ بستنی خامه ای رو داخل مخلوط کن بریزین. در آخر هم روی میلک شیک تون خامه ریخته و بخورین. اگه دوست دارین وانیل هم به موادتان اضافه کنین.

منبع : modeonline.ir

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *