با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید | چاقی

واسه سوزوندن چربی شکم و پهلو زیره بخورین

ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارن که بعضی واسه سوزوندن چربیای شکم و پهلو مناسب ترن.در بین این اودیه ها زیره معروفیت جهانی داره . مثل زیره می تونه خواص عجیبی رو واسه سلامتی دارا باشن.این بسیار عجیبه که دانه های بسیار ریز این ادویه میتونه کاهش وزن رو واسه آدما به ارمغان آورد.

تحقیقات نوین نشون دهنده اون هستش که دانه های زیره به طور بالقوه میتونه در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربیای مضر در خون رو کم کنه.

دسته اول 3 گرم پودر زیره رو با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردن گروه دوم هم فقط با مصرف ماست (بدون افزودنی) مورد کنترل وزن قرار گرفتن. هر دو گروه مورد مشاوره تغذیه قرار گرفته و مصرف کالری اونا به 500 کالری کم شد.

یافته ها نشون داد زنائی که مصرف زیره داشتن نسبت به گروه دوم 3 پوند (4/1 کیلوگرم) کاهش وزن داشتن. هم اینکه اعضای این گروه با در نظر گرفتن زیره مصرفی، 64/14درصد، اندازه چربی سوزی داشتن.

نکته مهم اینجاس که این گروه کم شدن اندازه کلسترول ناشتا، LDL (کلسترول بد) و کاهش تری گلیسیرید رو هم تجربه کردن. علاوه بر همه اینا در افراد مصرف کنندگان زیره کم شدن اندازه شاخص توده و دور کمر بسیار خیره کننده بوده.

با این ادویه چربی شکم و پهلو رو نابود کنین

خواص زیره واسه لاغری و سوزوندن چربیای شکم و پهلو

زیره پر از آنتی اکسیدان ها و فیتواستروله که منشأ گیاهی داشته و میتونه با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شه.آزمایشات بالینی نشون میده که مصرف غذاهای غنی شده با دست کم 8/0 گرم استرولای گیاهی و یا استانول می تونه سطح کلسترولی LDL رو کم کنه.

یه رژیم غذایی ساده واسه لاغر شدن سریع و سوزوندن چربی شکم 

واسه صبحونه:یه واحد میوه یا آب میوه (واسه تامین ویتامین) + نون سبوس دار + یه محصول لبنی کم چرب (واسه تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تون (واسه تامین آب بدن).

ناهار:سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نون سبوس دار + پنیر

میان وعده عصر:یه واحد میوه یا یه پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نون سبوس دار با پنیر کم چرب.

شام:سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ یا تخم مرغ + یه پیاله ماست + نون + یه واحد میوه. میوه، جانشین مناسبی واسه دسرهای شیرین و چربه که کالری زیادی وارد بدن می کنن. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که حجم مرغ یا ماهی تون هم نباید زیاد باشه. تا جایی که می تونین شام رو سبک بخورین اما از اون صرفنظر نکن

ادویه های لاغر کننده و چربی سوز

ادویه های لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو

کنجد

کنجد طبعی گرم و تر داره. این غله دارای مواد معدنی خیلی از قبل مس ، سیلیس ، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، فسفر ، آلومینیم ، نیکل ، کروم و کلروسدیمه و هم اینکه در اون ماده پروتئینی بسیار مهمی به نام لیزیت هست. کنجد واسه کسائی که کشتی گیر و یا وزنه بردار هستن غذایی بسیار به درد بخور و مناسبه. کسائی که دارای چربی بالا هستن از روغن کنجد استفاده کنن.

هل

در طب آیورودا (طب سنتی هند) از هل به عنوان یه چربی سوز طبیعی استفاده می کنن. واسه اینکه از خواص عالی هل بهره مند شید کافیه یک یا چند عدد از این ادویه خوش عطر رو داخل قوری چایتون بندازین و یا یه عدد رو به فنجون قهوه تون اضافه کنین. هم اینکه می تونین یه قاشق چای خوری دانه های ریز هل رو تو یه فنجون آب جوش و در گرما ملایم دم کنین. بعد از غذا یه فنجون از این دم کرده معطرتان رو بخورین و بدون دردسر به هدف لاغری تون نزدیک تر شید.

 چوب میخک

چوب میخک هم یکی از اون همیاران لاغری فوق العاده موثره. وقتی که دلتون می خواد ریزه خواری کنین و دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله های دیگه می گردید یه عدد چوب میخک رو در دهن گذاشته و شروع به جویدن کنین. درسته که در اول طعم عالی و خوبی نمی چشین اما خاصیت بی حس کنندگی ملایم اون خیلی زود پرزهای چشایی رو با طعم اونم جهت می کنه.

زردچوبه

در مورد خواص زردچوبه میشه مقاله ها نوشت. این ادویه زرد که در هر آشپزخانه ای پیدا می شه علاوه بر اینکه سطح سلامتی رو پیشرفت میده، به جذب و هضم هر چی بیشتر چربیا کمک زیادی می کنه. به همه غذاهایتان زردچوبه اضافه کنین حتی به سسای (سس سرکه) سالادهایتان.

مشکی دانه 

مشکی دانه یکی از بهترین ادویه هاییه که واسه سوزوندن چربی شکم و پهلو و رسیدن به تناسب اندام می تونه استفاده بشه. 

با این ادویه چربی شکم و پهلو رو نابود کنین

4.7963
منبع : نمناک /ن

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *