Posts

کسب درآمد ارزی و دلاری

با توجه به وضعیت نابسامان بازار ارز در ایران و افت شدید ارزش ریال، این روزها بر کسی پوشیده نیست که روی آوردن به روش‌های کسب درآمد دلاری و ارزی چقدر می‌تواند شرایط اقتصادی شما را متحول کند. پیدا کردن شغل و راه‌های مختلف برای کسب درآمد کافی (چه مرتبط و چه غیر مرتبط با تخصص فرد) برای گذران زندگی، هر روز دشوارتر می‌شود و در شرایطی هستیم که افراد مجبورند برای ثابت نگه داشتن میزان درآمد خود ساعات بیشتری را کار کنند. در این میان قدرت خرید بسیاری از مردم نیز افت چشمگیری داشته است. یکی از راه هایی که می‌تواند در این شرایط، بسیار مفید و عاقلانه باشد تلاش برای یافتن روش‌ های کسب درآمد دلاری است. شاید در ابتدا تعجب کنید ولی حقیقت این است که تعداد این افراد هر روز بیشتر و بیشتر می‌شود و شما هم می‌توانید یکی از همین افراد باشید.

چرا باید به درآمد ارزی و دلاری فکر کنیم؟

ما انواع روش های کسب درآمد دلاری آموزش را به شما آموزش می دهیم 

دلایل زیادی برای رفتن به سوی سمت درامد ارزی و دلاری وجود دارد که مهم‌ترینشان عبارتند از:

   کسب درآمد ارزی و دلاری

کمتر شدن ارزش ریال

دسترسی به بازارهای جهانی

حرکت بازار به سمت اینترنت

 کسب درآمد ارزی و دلاری

برای کسب درآمد دلاری حتماً دو عامل باید وجود داشته باشد:

۱ – چیزی برای ارائه داشته باشید. ۲ – زمان صرف کنید

زمانی برای تلف کردن نیست

خیلی از ماها متأسفانه زمان زیادی را صرف شبکه‌های اجتماعی می‌کنیم. باید از فرصت‌ها و زمان‌هایی که صرف انها می‌شوند درست استفاده کنیم و این زمان را می‌توانیم صرف کسب درآمد دلاری و ارزی کنیم .پس از پایان دوره باید به کسب درآمد دلاری خود در راهی که انتخاب کرده‌اید بچسبید و زمان را فقط به آن اختصاص دهیم.

 کسب درآمد ارزی و دلاری

“موسسه افرایان” به عنوان دپارتمان و برند آموزشی ، در سال ۱۳۹۸ توسط جمعی از مدیران با تجربه و کارشناسان متخصص ، با هدف گرد هم آوردن و هم افزایی متخصصان و اساتید مجرب در زمینه های مختلف کسب درامد ارزی و بهبود وضعیت کسب و کار تاسیس گردید.

اهداف و ماموریتهای ما ، پیشرو بودن در ارائه آموزشهای تخصصی و مشاوره حرفه ای در حوزه مهندسی کسب درامد ارزی و بهبود وضعیت کسب و کار می باشد.

کسب درآمد دلاری در ایران از آن جهت اهمیت دارد که حتی مقدار کمی درآمد، مثلا روزانه حتی ۱۰ دلار می‌تواند به ریال یک درآمد جانبی مناسب برای بسیاری از افراد باشد.

اگر قیمت دلار را حدود ۱۲ هزارتومان فرض کنیم، فقط ۱۰ دلار درآمد روزانه، برابر با ۳,۶۰۰,۰۰۰ تومان درآمد ماهانه خواهد بود.

این میزان پول، در حال حاضر از درآمد ماهیانه بسیاری از افراد در قشر ضعیف جامعه بیشتر است.

علاوه بر این، درآمد دلاری می‌تواند در کنار شغل شخص و سایر منابع درآمد دیگر یک منبع عالی برای تامین هزینه‌های زندگی، تامین سرمایه برای سرمایه‌گذاری و حتی پس‌انداز برای بازنشستگی باشد.

کسب درآمد ارزی

کسب درآمد ارزی امروزه برای همهٔ افرادی که دارای مهارت و تخصص در زمینه‌های مختلف علمی و صنعتی هستند و سواد اطلاعاتی دارند و به زبانی علاوه بر زبان مادری خود مسلط‌اند، امکان پذیر و آسان است و برخلاف آن‌چه تصور می‌شود، سخت نیست. فضای فناوری اطلاعات و ارتباطات (ICT) برگ برندهٔ کسانی است که قادرند با شناسایی نیازهای مخاطبان حقیقی و حقوقی (شرکت‌ها و سازمان‌ها)، فرصت‌آفرینی کنند و ارزش افزوده ایجاد کنند که مصداق آن، کارآفرینی دیجیتالی (Digital Entrepreneurship) است که غوغایی در اقتصاد قرن بیست و یکم به راه انداخته است و ما امروزه شاهد نسلی از میلیاردرهای زیر ۳۰ سال هستیم!

کارآفرینی دیجیتالی یعنی کسب و کار اینترنتی (ICT-enabled business) یعنی درآمد زایی از طریق فناوری اطلاعات و در اکو سیستم دنیای صفر و یک‌ها. دنیای مجازی یک قابلیت بزرگ دارد که سبب شده بیش از نیمی از جمعیت کرهٔ زمین در آن فعالیت کنند و ۱ میلیارد تا ۲ میلیارد نفر آن‌ها مشتری واتس‌آپ، اینستاگرام و فیس‌بوک باشند. این قابلیت بزرگ را می‌توان در رایگان بودن و فراگیری آن دانست. هیچ رسانه‌ای در طول تاریخ بشریت نتوانسته مثل فضای سایبر، امکانات فوق‌العاده ارزان و فراگیر با بالاترین سطح سهولت در استفاده و کاربرد را در اختیار انسان قرار بدهد.

(برای درآمد ارزی دیجیتالی در سال ۱۳۹۸ باید با اپ نویسی و استفاده از اپ و ابزارهای درآمد زایی آشنا شوید)

شما به‌عنوان یک فرد باسواد در قرن بیست و یکم باید قادر باشید تا هر در زمینه‌ای که صاحب اطلاعات و فن و هنر و تکنیک هستید، از این خوان بزرگ دیجیتالی، ماهی خود را شکار کنید و از شر حقوق‌های ثابت ماهانه و ساعت کاری ۸ صبح تا ۴ عصر خلاص شوید و درآمدهای جنبی بلندمدت و بعضا پایدار برای خود دست و پا کنید.

خوب با این مقدمه شما را دعوت می‌کنیم برای آشنایی با فرصت‌های دیجیتالی جالب و پیشنهادهای هیجان انگیز برای درآمد ارزی در سال ۲۰۱۹ میلادی، این گفتار را مطالعه کنید و ما را در جریان نقطه نظرات و دیدگاه‌ها و تجربیات درآمد ارزی خود در سال‌های اخیر قرار بدهید. با ما همراه باشید.

کسب درآمد ارزی

سال ۲۰۱۹ میلادی سالی است که شمار مخاطبان شبکهٔ اجتماعی محبوب ایرانیان یعنی اینستاگرام از مرز ۱ میلیارد نفر فراتر رفته است. سالی است که استفاده از پیام‌ رسان‌های اینترنتی روند صعودی پیدا کرده و اگر شما در سال ۱۳۹۸ بخواهید با دوستان و آشنایان و شرکت‌ها و مؤسسات در داخل یا خارج از کشور در تعامل باشید، باید در یکی از پیام رسان‌های محبوب داخلی و خارجی که اکثریت از آن استفاده می کنند، عضو باشید. در واقع هویت دیجیتالی شما مصادیقی دارد که یکی از آن‌ها، حضور فعالانه در این پیام‌رسان‌های اینترنتی است.

سال ۲۰۱۹ میلادی سالی است که احتمالا شاهد نوسانات مقطعی در قیمت ارز باشیم. با وجود تحریم‌های یک‌جانبه ایالات متحده علیه جمهوری اسلامی و تحریم‌های بانکی، اما سیاست‌های پولی و بانکی بانک مرکزی با روی کار آمدن رئیس جدید، نشان از یک ثبات در قیمت ارز و عدم مشاهدهٔ نوسانات چشمگیر دارد. سرمایه‌گذاری در ارز پرریسک است اما کسب درآمد ارزی می‌تواند اقدامی ارزشمند باشد. چون ورود ارز به کشور تا هر میزان آزاد شده است، بنابراین ورود و خروج ارز توسط مسافران آسان و موجب ثبات بازار است. به همین خاطر نگرانی زیادی دربارهٔ نوسانات عجیب و غریب قیمت ارز نداشته باشید.

سال ۲۰۱۹ میلادی که از ماه مارس آن شاهد آغاز سال ۱۳۹۸ هجری شمسی خواهیم بود، سالی است که شرایط اقتصادی سختی برای ایران متصور است و بودجهٔ دولت برای این سال نیز نشان از آمادگی دولت برای یک شرایط تحریمی شدید دارد. لذا اکتفا به درآمد ریالی شما با وجود تورم موجود، منطقی به‌نظر نمی‌رسد و باید به فکر روش‌های درآمد زایی بود.

با فریلنسرینگ آشنا شویم

مهم‌ترین ابزاری که شما برای کسب درآمد ارزی دارید آشنایی با روش های خلاقانهٔ فریلنسرینگ (دورکاری) است تا از این راه، دنیا با ظرفیت‌ها و قابلیت‌ها و توان‌مندی شما آشنا شود. شاید شما متخصص طراحی مبدل‌های حرارتی باشید یا نقشه‌کش حرفه‌ای یا مدرس گیتار یا زبان خارجی و حتی ویراستار و عکاس ماهر. این ظرفیت‌ها و مهارت‌ها شاید هیچ ربطی به کار روزانهٔ شما نداشته باشد اما می‌توانید در وقت اضافه و در طول روز، پروژه‌هایی بگیرید و انجام دهید و در قیمت و زمان توافقی با کارفرما، تحویل دهید.

کسب درآمد ارزی

دورکاری یعنی اینکه شما از طریق فضای مجازی، پروژه‌ای در هر زمینهٔ صنعتی و خدماتی را از کارفرمایان در ایران و سایر نقاط جهان دریافت و آن را انجام و درآمد حاصله را به‌صورت ارزی یا ریالی دریافت کنید. میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا سالانه میلیاردها دلار از روش فریلنسری درآمد دارند. شاید باورتان نشود، اما همین الان هزاران ایرانی که مدرس حرفه‌ای زبان انگلیسی هستند به دانشجویان بین‌المللی شاغل به تحصیل در کشورهایی نظیر انگلستان، کانادا، نیوزلند و حتی ایالات متحده، زبان انگلیسی تدریس می‌کنند، در سطح آیلتس و تافل و GRE! بله! باورش سخت است! چون استخدام مدرس حرفه‌ای زبان در این کشورهای انگلیسی زبان گران‌تر از استخدام مدرس ماهر زبان در ایران است.

سایت‌های بسیاری برای دورکاری وجود دارد که شما می‌توانید رایگان در آن‌ها عضو شوید. پروفایل ایجاد کنید و به معرفی توانمندی‌ها و ظرفیت‌ها و قابلیت‌های خود بپردازید. در این راه، آنچه اهمیت دارد این است که شما الفبای دورکاری و کسب‌وکار در فضای رقابتی را با صبر و پیشتکار یاد بگیرید. درآمد ارزی دورکاری با صبر حاصل می‌شود. عین بازار بورس! اگر صبر ندارید، شاید باید به‌دنبال حقوق ۸ صبح تا ۶ عصر باشید!

در این سایت می توانید آموزش های لازم برای کسب درآمد دلاری و ارزی را به دست بیاورید :

آموزش کسب و کار ارزی و دلاری


خدمات چاپ لیبل و برچسب، ریبون حرارتی ، لیبل پرینتر و بارکد اسکنر

 

شرکت تکتا ارائه دهنده خدمات چاپ لیبل و برچسب، تهیه انواع ریبون حرارتی و تجهیزات از قبیل لیبل پرینتر و بارکد اسکنر 

 با پیشرفت روز افزون فناوری اطلاعات و توسعه ابزار های مرتبط، سیستم های شناسایی خودکار (Auto-ID) با استقبال زیادی از سوی صنایع گوناگون و کسب کارهای مختلف تجاری، خدماتی، نظامی، درمانی و … جهت دستیابی سریع و دقیق به اطلاعات اشخاص، کالا و خدمات مورد توجه قرار گرفته است.

مدیریت شرکت تکتا با بیش از دو دهه تجربه در حوزه های مختلف نرم افزار و اتوماسیون، رسالت خود را بر آن داشت تا مشکلات کسب و کارهای مختلف را با اقدام به یکپارچه سازی زیر ساخت های زنجیره تامین (SCM) و ارتباط با مشتریان (CRM) مرتفع نماید. بدین منظور شرکت تکتا با بهره گیری از ظرفت های تخصصی و تجربه عملیاتی و اجرایی نیروی انسانی، در حوزه سیستم های شناسایی خودکار (Auto-ID) راه حل ها و محصولات کاربردی و بی رقیب خود را به صورت ذیل به مشتریان محترم ارائه می نماید :

ارائه راهکارهای مدیریت مکانیزه انبار تکتا (WMS) و سیستم جامع لیبلینگ ، بسته بندی و ردیابی قطعات و محصولات مبتنی بر بارکد بصورت یکپارچه و یا مرتبط با سایر نرم افزار های مستقر، ویژه سازمان ها، ادارات و شرکت ها.

سیستم کنترل و مدیریت اموال تکتا (AMS)، نرم افزار اموال گردانی مبتنی بر بارکد، مناسب کلیه سازمان ها، اداره ها، هتل ها، شرکت ها و کسب و کارهای گوناگون.

نرم افزار و سیستم لیبلینگ و بسته بندی تکتا (LPS) مبتنی بر بارکد، مناسب صنایع و خدمات گوناگون.

انجام کلیه خدمات تخصصی نرم افزار تحت وب و ویندوز.

وارد کننده انواع ریبون حرارتی (Thermal Transfer Ribbon) ریبون وکس،ریبون وکس رزین،ریبون رزین،ریبون سوپر رزین،ریبون ضد آب، در سایز های مختلف.

ارائه انواع لیبل های پشت چسب دار کاغذی (Paper)،پلی پرو پیلن (PP)،پی وی سی (PVC)،متال (Silver)،شفاف (Transparent)، اموال / خرد شونده (Security Label)،برچسب گارانتی (VOID Label) و …

ارائه مشاوره به منظور انتخاب مواد مصرفی متناسب با نوع کالا یا خدمات جهت مقرون به صرفه بودن و داشتن کارایی مناسب در شرایط مختلف محیطی برای حفظ کیفیت مطلوب.

تهیه ،تامین و عرضه بهترین نوع محصولات لیبل پرینت(Label Printer) و بارکد اسکنر(Barcode Scanner).

شرکت تکتا به منظور رفاه حال مشتریان، توسط شرکاء تجاری مجرب خود، آمادگی ارائه کلیه خدمات مورد نیاز بسته بندی از قبیل کارتن و چسب پهن را نیز دارا می باشد.

نرم افزارهای کنترل ردیابی توسط بارکد
سیستم های نرم افزاری، تحت وب و ویندوز.
سیستم های شناسایی خودکار با استفاده ازتکنولوژی بارکد و RFID، نرم افزار مدیریت انبار تکتا WMS، نرم افزار اموال گردانی مبتنی بر بارکد مدیریت اموال AMS، نرم افزار و سیستم لیبلینگ و بسته بندی کالا تکتا LPS

لیبل کاغذی, لیبل پی وی سی, لیبل متال, لیبل بک متال, برچسب پشت متال, لیبل اموال, خرد شونده, لیبل گچی, لیبل وُید, برچسب گارانتی, لیبل حرارتی, ترمال, لیبل ترانسپارنت, برچسب شیشه ای, لیبل پارچه ای، تایوک, لیبل های مقاوم در مقابل حرارت
انواع لیبل، برچسب
انواع برچسب انواع لیبل های پشت چسب دار خام و چاپی
تهیه و تولید لیبل های پشت چسب دار خام و چاپ برچسب لیبل، در انواع مختلف لیبل کاغذی، لیبل پی وی سی، لیبل بک متال،لیبل متال، لیبل اموال, خرد شونده، گچی،لیبل وُید, برچسب گارانتی، لیبل ترانسپارنت, برچسب شیشه ای، لیبل پارچه ای یا تایوک و … به سفارش مشتری.

انواع ریبون حرارتی
ریبون های حرارتی Thermal Transfer Ribbon جهت چاپ روی لیبل
تهیه ،تامین و عرضه بهترین نوع ریبون (Ribbon)، ریبون وکس، ریبون وکس رزین، ریبون رزین، ریبون سوپر رزین، ریبون قایل شستشو با بالاترین کیفیت و قیمت رقابتی به دلیل واردات مستقیم و بی واسطه.

لیبل پرینتر ، چاپگر برچسب، لیبل زن
انواع لیبل پرینتر های حرارتی رومیزی و صنعتی
تهیه، تامین و عرضه انواع لیبل پرینتر های رومیزی و صنعتی و ارانه مشاوره جهت انتخاب بهترین مدل های موجود بسته به نوع فعالیت و راه اندازی و خدمات اولیه مورد نیاز جهت راه اندازی و بهره برداری بهینه.

بارکد اسکنر
انواع بارکد اسکنر بی سیم، بارکد اسکنر سیمی و موبایل کامپیوتر
تهیه، تامین و عرضه انواع بارکد اسکنر و موبایل کامپیوتر های مورد استفاده، از بهترین انواع موجود برای صنایع، فروشگاه ها، مراکز پخش و … که جهت ثبت اطلاعات از از بارکدینگ استفاده می کنند.

تامین و پخش عمده کارتن دایکاتی ( Die Cut ) ، کارتن سه لایه، کارتن پنچ لایه، جعبه و باکس لمینتی، چسب پهن و انواع کارتریج جهت پرینتر های اداری و حرفه ای با ضمانت
سایرمواد مصرفی بسته بندی
مواد مصرفی مورد نیاز جهت بسته بندی کارتن، انواع کارتریج، چسب پهن
تامین و پخش عمده کارتن دایکاتی ( Die Cut ) ، کارتن سه لایه، کارتن پنچ لایه، جعبه و باکس لمینتی، چسب پهن و انواع کارتریج جهت پرینتر های اداری و حرفه ای با ضمانت.

برای ورود به سایت می توانید روی لینک زیر کلیک کنید :

خدمات چاپ لیبل و برچسب، تهیه انواع ریبون حرارتی و تجهیزات از قبیل لیبل پرینتر و بارکد اسکنر 

 


دیجی همکار : فروشگاه آنلاین دوربین مداربسته و تجهیزات حفاظتی

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار (Digihamkar) بزرگ‌ ترین فراهم کننده سیستم ها و دوربین های مداربسته امنیتی حرفه ای  و تجهیزات حفاظتی در کشور است. ما مفتخریم که بیشترین قابلیت انتخاب انواع دوربین های مدار بسته امنیتی موجود را برای شما فراهم آوردیم. تمام مشتریان ما اعم از کسب و کارهای کوچک و بزرگ، سازمان ها، آموزشگاه ها، فروشگاه ها، مدارس، دانشگاه ها و همچنین صاحبان خانه ها که محصولات برند و حرفه ای را ترجیح می دهند، از پیشروی این صنعت، یعنی فروشگاه دوربین مدار بسته دیجی همکار حمایت می کنند.

همه محصولات ما با استفاده از آخرین تکنولوژی های روز و اجزای با کیفیت طراحی شده تا برترین وضوح تصویر را برای شما به ارمغان بیاورد. همچنین حجم وسیعی از کالاهای دیجیتال (موبایل، تبلت و کتابخوان‌ ها، لپ‌تاپ، کامپیوتر و لوازم جانبی، ماشین های اداری و لوازم جانبی کالای دیجیتال)، سیستم های حفاظتی نظارتی (دوربین مداربسته، انواع ضبط کننده های ویدیویی DVR و NVR، دستگاه مرکزی اعلام سرقت (دزدگیر))، لوازم جانبی دوربین مداربسته، محصولات هایک ویژن، محصولات داهوا، نرم افزار (مالی حسابداری، امنیتی آنتی ویروس، سیستم عامل)، مجموعه نرم افزاری از برندهای متنوع، متعدد و سرشناس جهانی همچون اپل، سونی، سامسونگ، ال جی، اچ پی، کانن، بوش، هایک ویژن، داهوا، طرفه نگار و … از سوی دیجی‌همکار در اختیار شما قرار می گیرد. ضمنا حمل و نقل رایگان برای سفارش‌های بالای ۱۰۰ هزارتومان برای کل کشور می باشد.

 

 

دوربین های مداربسته امنیتی با تمام ویژگی های مورد نیاز، برای حفاظت از هر آنچه که مهم است به کمک شما می آید. دوربین های امنیتی داخلی و خارجی پیشرفته با هر سبکی اعم از دام، بالت، اسپیددام، چشم ماهی، کیوب، مینیاتوری و صنعتی از سوی دیجی همکار نیازمندی شما را در نظارت رفع خواهد کرد.

فروشگاه دیجی‌همکار (Digihamkar) با بیش از ۱۵ سال سابقه در فروش دوربین مدار بسته به همکاران و مشتریان عزیز مفتخر است که از سال ۱۳۹۴ به صورت اینترنتی به شما خدمت رسانی نماید. در این مدت با نقد و بررسی موشکافانه انواع دوربین مداربسته موجب تعجب گوگل و الکسا شده ایم. چنانکه سیر صعودی آمار بازدید و ارتقای رتبه جهانی و کشوری Digihamkar.com با شیب بسیار تندی روبه بالاست.

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار ارائه کننده :

انواع دوربین مداربسته تحت شبکه IP
دوربین تحت شبکه IP هایک ویژن
دوربین تحت شبکه IP داهوا
دوربین تحت شبکه IP تیاندی
انواع دوربین مداربسته آنالوگ
دوربین آنالوگ هایک ویژن HD-TVI
دوربین آنالوگ داهوا HD-CVI
دوربین آنالوگ سایر برندها AHD
نوع و شکل ظاهری
دیواری (Bullet)
سقفی (Dome)
اسپید دام (Speed Dome)
چشم ماهی (Fisheye)
کیوب (Cube)
انواع ضبط کننده ویدیویی تحت شبکه NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایک ویژن NVR
ضبط کننده تحت شبکه داهوا NVR
ضبط کننده تحت شبکه تیاندی NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایلوک NVR
انواع ضبط کننده ویدیویی دیجیتال DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایک ویژن DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال داهوا DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایلوک DVR
بر اساس تعداد کانال ضبط کننده NVR-DVR
دستگاه های رکوردر ۴ کانال
دستگاه های رکوردر ۸ کانال
دستگاه های رکوردر ۱۶ کانال
دستگاه های رکوردر ۳۲ کانال
دستگاه های رکوردر ۶۴ کانال
پکیج دوربین مداربسته کامل آنالوگ
پکیج دوربین HDTVI اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین HDCVI اقتصادی داهوا
پکیج دوربین AHD اقتصادی سایر برندها
پکیج کامل تحت شبکه IP اقتصادی
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی تیاندی
پکیج کامل تحت شبکه IP حرفه ای
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای تیاندی
تجهیزات دزدگیر
دزدگیر (دستگاه اعلام سرقت)
خانه هوشمند
چشمی دزدگیر
تلفن کننده دزدگیر
ریموت کنترل دزدگیر
سایر تجهیزات اعلام سرقت
تجهیزات اعلام حریق
پنل مرکزی حریق
دتکتور و سنسور
شاسی اعلام حریق
آژیر و چراغ اخطار
سایر تجهیزات اعلام حریق
سوییچ شبکه
سوییچ شبکه PoE
سوییچ شبکه بدون PoE
آداپتور، منبع تغذیه، UPS
آداپتور
منبع تغذیه صنعتی
برق اضطراری UPS
کابل و سیم و اتصالات
کابل شبکه
کابل کواکسیال
کابل فیبرنوری
کابل HDMI و VGA
سایر کابل ها
انواع اتصالات
انواع میکروفون
رک و لوله فلکسی
انواع رک
انواع لوله فلکسی
انواع جعبه
انواع بست
پایه و کاور و صفحه کلید دوربین
انواع پایه کاور
صفحه کلید دوربین مداربسته
هارددیسک دوربین مداربسته
هارددیسک وسترن دیجیتال WD
هارددیسک سیگیت Seagate

ما همیشه چالش هایی را که متخصصین امنیتی درگیر آن‌ هستند را درک می کنیم و در تلاشیم تا با عرضه ی دوربین های مداربسته با کیفیت HD (اچ دی)، Full HD (فول اچ دی) و ۴K (فور کی) خیال شما را راحت کنیم. ما متعهدیم که به طور مداوم پیشرفت کرده و بهتر و بهتر شویم. وظیفه ی ما فراهم آوری جدیدترین و برترین محصولات دوربین های مدار بسته مخفی، دام و بولت است.

انواع دوربین ها مثل دوربین بالت دید در شب، دوربین مداربسته تحت شبکه، دوربین مداربسته HDCVI، دوربین مداربسته TurboHD، دوربین مداربسته AHD، دوربین دام، دوربین هایک ویژن، دوربین داهوا، دوربین تیاندی، دوربین هایلوک و … بخشی از محصولات و امکاناتی است که برای شما تدارک دیده ایم. قطعا به کمک نظرات شما فروشگاه را بیش از پیش مجهز خواهیم کرد.

خرید دوربین مداربسته از نمایندگی برندها در ایران، و فروش دوربین مداربسته به شما و بدون واسطه، با شفافیت کامل در قیمت ها این اطمینان خاطر را به شما می دهد که بهترین را یافته و به جمع مشتریان دیجی همکار پیوسته‌اید. پس، از همه امکانات بزرگترین مرجع دوربین مداربسته ایران بهره ببرید.

مزایای مهم استفاده از فروشگاه دیجی‌همکار:

  • – داشتن انواع دوربین مداربسته (بیش از ۵۰۰ نوع)
  • – دارای دوربین مداربسته ارزان قیمت
  • – ارسال سریع
  • – ضمانت بهترین قیمت
  • – تضمین اصل بودن کالا
  • – اطمینان از کیفیت بالا
  • – دارای نماد اعتماد الکترونیکی ۲ ستاره
  • – عضو اتحادیه کشوری کسب و کارهای مجازی
  • – عضو ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی

برای ورود به سایت می توانید روی لینک زیر کلیک نمایید :

 

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار

 

 

 



بازاریابی و درک نیاز های مشتریان

بسیاری از مردم اشتباهاً واژه بازاریابی را فروش و انجام تبلیغات جهت ترغیب به خرید معنی می کنند. چنانچه کل بازاریابی را به یک کوه یخ تشبیه کنیم فروش بخش کوچکی است که در رأس آن قرار دارد و قسمت اعظم شاید بیش از ۹۰ درصد آن در زیر آب مخفی است. باید توجه داشت که فروش فقط یکی از چندین و نه مهمترین وظایف بازاریابی به شمار می رود. اگر و فقط اگر بازاریاب در تشخیص نیازهای مشتریان، تولید کالا و خدمت، قیمت گذاری، توزیع و تبلیغات توفیق حاصل نماید می تواند به سهولت به فروش کالاها و خدمات تولیدی خود نائل آید.
فیلیپ کاتلر و گری آرمسترانگ دو تن از بزرگان علم مدیریت معتقدند می توان بین تعریف های علم بازاریابی از دو دیدگاه مدیریتی و اجتماعی فرق قائل شد. تعریف بازاریابی از دیدگاه اجتماعی بدین گونه است: «بازاریابی یک فرایند اجتماعی است که بدان وسیله افراد و گروه ها از طریق تولید و مبادله محصولات و خدمات ارزشمند با یکدیگر برای تأمین نیازها و خواسته های خود اقدام کنند». تعریف بازاریابی از دیدگاه مدیریتی بدین گونه است: «هنر به فروش رساندن محصولات» .ولی پیتر دراکر
یکی از پیشروان نظریه پرداز مدیریت می گوید: «هدف بازاریابی این است که درباره فروش گزافه گویی کند، مشتری را بشناسد، او را درک کند تا بتواند کالا یا خدمتی مناسب وی به او عرضه نمایید. کمال مطلوب این است که تلاش های بازاریابی به وجود یک مشتری بینجامد، یعنی کسی که آمادگی خرید را دارد»
انجمن بازاریابی آمریکا از دیدگاه مدیریتی، بازاریابی را بدین گونه تعریف می کند : مدیریت بازاریابی عبارت است از فرایند برنامه ریزی و جامه عمل پوشیدن به دیدگاه، قیمت گذاری و توزیع کالاها و خدمات که به داده منجر شود واین داده بتواند نیازهای فردی و سازمانی مشتریان را تأمین کند
کاتلر مدیریت بازاریابی را یک هنر و علم استفاده از مفاهیم اصلی بازاریابی می داند که در راستای انتخاب بازارهای مورد هدف، جذب، نگهداری و افزایش مشتریان مورد استفاده قرار می گیرد و این کار در راستای ایجاد ارزش برای مشتری، ارائه آن به وی و ایجاد ارتباطات برتر با وی انجام می شود
در بازاریابی، حداقل سه وظیفه مهم بازارشناسی، بازارسازی و بازارداری وجود دارد.بازارشناسی یعنی تحقیق بازار، بازارسازی یعنی ایجاد و افزایش سهم بازار و بازارداری یعنی حفظ بازار موجود. برای بازارداری راهی بجز متمایز شدن وجود ندارد و آن به معنای انجام کاری متفاوت و متمایز از دیگران است. بازار یعنی برخورداری از ب :بینش و بصیرت خاص بازار، الف :استعداد لازم برای برقراری ارتباط، ز :زیرکی، الف :انگیزه و شور و شوق برای برقراری انجام کار و ر: رقابت

 مدیریت بازاریابی

اکثر مردم با یک نگرش سطحی و محدود نسبت به موضوع بازاریابی، آن را مجموعه ای از تلاش ها در جهت یافتن مشتریان بیشتر برای کالاها و محصولات فعلی شرکت می دانند. اما آنچه که مسلم است، این است که هر مؤسسه و سازمانی همیشه با سطوح مطلوب و مورد انتظار برای محصولات خود مواجه نیست. در یک زمان امکان دارد که تقاضا برای محصولات مطلوب، در زمانی احتمال دارد که تقاضا خیلی کم و ناکافی و زمانی دیگر هم ممکن است تقاضا برای محصولات موسسه بیش از حد متعارف باشد. اینجاست که مدیر بازاریابی باید با توجه به اهداف سازمان و وضعیت موجود به تنظیم تقاضا پرداخته و راه حل های منطقی را برای روبرو شدن با این وضعیت های مختلف پیدا کند. با توجه به مراتب فوق وظیفه یک مدیر بازاریابی تنها ایجاد تقاضا و افزایش آن نبوده بلکه گاهاً تغییر تقاضا و حتی کاهش آن نیز بر عهده وی می باشد. بدین جهت مدیریت بازاریابی را مدیریت تقاضا نیز می نامند.
پس با توجه به مطالب عنوان شده، مدیریت بازاریابی به صورت زیر قابل تعریف است:
مدیریت بازاریابی عبارت است از: «تجزیه و تحلیل، طرح ریزی، اجرا و کنترل برنامه های تعیین شده برای فراهم آوردن مبادلات مطلوب با بازارهای موردنظر به منظور دستیابی به هدف های سازمان» در واقع تأکید مدیریت بازاریابی بیشتر بر تعیین محصولات سازمان بر مبنای نیازها و خواسته های بازار مورد نظر و نیز استفاده از قیمت گذاری، ارتباطات و توزیع مؤثر جهت آگاهی دادن، ایجاد محرک و ارائه خدمت به بازار است

 فلسفه های بازاریابی

 دیدگاه مبتنی بر تولید

دیدگاه مبتنی بر تولید یکی از قدیمی ترین دیدگاه ها است و بر این پایه قرار دارد که مصرف کننده محصولاتی را ترجیح می دهد که ارزان قیمت است و به میزان کافی در دسترس باشد. مدیران طرفدار این دیدگاه می کوشند تولید را با کارایی وبا کاهش دادن هزینه ها انجام دهند و محصولات را در سطحی گسترده توزیع کنند. در کشورهای در حال توسعه این دیدگاه می تواند معقول باشد، زیرا مصرف کنندگان بیشتر به ماهیت محصول و نه ویژگی های خاص آن توجه می کنند. همچنین زمانی که شرکتی بخواهد بر گستره ی کار خود بیافزاید از این دیدگاه استفاده می کند.

فلسفه مبتنی بر تولید فلسفه ای مناسب و پاسخگو در دو وضعیت است :

اول آنکه تقاضا برای کالا بیشتر از عرضه آن باشد. در این حالت مدیریت در جستجوی راه ها و روش هایی می باشد که از طریق آن ها تولید را فزونی بخشد و پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان گردد. دوم آنکه هزینه تمام شده تولید کالا بالا باشد و بالابردن کارایی در تولید و بهره وری برای پایین آوردن هزینه تولید لازم بنظر آید. این حالت عموماً در مورد کالاهایی که اختراع جدیدی بوده و هنوز گسترش عام نیافته اند بیشتر دیده می شود. هنگامی که کالایی در مرحله تولید و عرضه است قیمت تمام شده بالا بوده و تولید محدود و در نتیجه فروش نیز به همان میزان محدود می باشد

 دیدگاه مبتنی بر محصول

برخی دیگر از شرکت ها از دیدگاه مبتنی بر محصول پیروی می کنند و دیدگاه مزبور بر این پایه قرار دارد که مصرف کنندگان محصولاتی را ترجیح می دهند که از نظر کیفیت، عملکرد و نوآوری نسبت به بقیه برتر باشد. در این سازمان ها مدیران توجه خود را معطوف محصولات بهتر و مرغوب تری می نمایند و با این فرض که خریداران همواره به دنبال محصولاتی با کیفیت و عملکرد بهتر هستند می کوشند بر کیفیت محصولات خود بیافزایند.

اغلب شرکت هایی که دارای چنین دیدگاهی هستند، هنگام تولید و عرضه محصول هیچ توجهی به نظر مصرف کننده نمی نمایند و از مهندسان خود می خواهند محصولاتی مرغوب و استثنائی طرح ریزی نمایند. به هر حال دیدگاه مبتنی بر کیفیت محصول می تواند به پدیده ای بینجامد که به آن نزدیک بینی بازاریابی می گویند. بدین معنی که تمام کوشش تولیدکننده، صرف کالای خود شده و از محیط پیرامونی و مسائل حاکم بر جامعه و مصرف کننده غافل می شوند، همین باعث شکست او در کارش می شود و در نهایت وی را از ارائه تولید بهتر باز می دارد

 دیدگاه مبتنی بر فروش

دیدگاه مبتنی بر فروش یکی دیگر از دیدگاه های متداول است و شرکت های طرفدار دیدگاه مزبور بر این باورند که اگر مصرف کنندگان و واحدهای تجاری به حال خود رها شوند، آن طور که باید و شاید محصولات شرکت را نخواهند خرید. از این رو، سازمان برای به فروش رساندن محصولات و ترویج آن ها باید به یک سیاست تهاجمی دست بزند. دیدگاه مزبور براساس این فرض قراردارد که باید مصرف کنندگان را وادار به خرید کرد. بنابراین شرکت باید نیروی خود را صرف فروش کند و برای ترغیب و تشویق خریداران از همه ابزارهای تبلیغ و ترویج استفاده کند. دیدگاه مبتنی بر فروش به طور فزاینده ای در مورد کالاهایی اعمال می شود که خریداران معمولاً در اندیشه خرید آن نیستند مانند محصولاتی که شرکت های بیمه ارائه می نمایند. بیشتر شرکت ها هنگامی که با تولید بیش از حد ظرفیت واحد تولیدی روبرو هستند از این دیدگاه استفاده می نمایند. هدف این دیدگاه فروش تولیدات است و نه عرضه آنچه بازار خواستار آن می باشد

تحقیقات بازاریابی نشان داده است که در بازاریابی خدمات لازم نیست که به همه مشتریان به طور یکسان خدمت رسانی کرد. زیرا گروه های مختلف مشتریان از نظر علایق، رفتار و پاسخگویی به بازاریابی تا حد زیادی، بایکدیگر متفاوت هستند، و بسیاری از آنان برای بنگاه هزینه ساز بوده و دارای پتانسیل سوددهی حتی در بلند مدت نیز نمی باشند. از طرف دیگر برآورده ساختن تمام انتظارات مشتریان نه عملی است و نه سود آور، بنابراین برای یک بنگاه بهتر آن است که برخی از مشتریان خود را به جای دیگر سوق دهد و یا حتی به نوعی عذر آنان را بخواهد به این ترتیب هم سازمان و هم مشتری به ارزش بیشتری دست می یابند.

دسته بندی مشتری، روش تجزیه و تحلیل نیازها، دیدگاه ها و انتظارات پیچیده مشتریان است که با طبقه بندی مشتریان به طبقات همگون یعنی افراد خاصی که نیازها، ادراکات و توقعات مشابه دارند، صورت می گیرد .مشتریان باید بر اساس واقعیت های زندگی و تصمیمات مناسب دسته بندی شوند. تصمیم های مختلف دسته بندی مختلف می طلبد

برای نمونه می توان به طرح طبقه بندی امارت بانک که اولین بانک کشور امارات و دویست و سی امین بانک دنیا به لحاظ دارائی می باشد اشاره نمود. در این طرح مشتریان به دو گروه عادی و ارزشمند تقسیم بندی می شوند. سرویس ویژه امارات بانک مختص مشتریان ارزشمند با قدرت و پشتوانه مالی بالا می باشد.

از طرف دیگر درک نیاز های مشتریان با سطوح مختلف سود دهی و ارائه خدمات به آنان بر اساس این تفاوت ها، برای بنگاه های مالی ، بیش از پیش از اهمیت حیاتی برخوردار شده است این بنگاه ها دریافته اند که با شناخت و استفاده از تفاوت هایی که در پتانسیل سود دهی دسته های گوناگون مشتریان وجود دارد همچنین، با گسترش دیدگاه های مناسب برای خدمت رسانی به آنان، قادر هستند سود خود را به حداکثر برسانند.برای مثال شرکت فدرال اکسپرس بر اساس میزان سود آوری مشتریان خود، آنها را به سه دسته خوب، بد، زشت، تقسیم کرده و به این ترتیب، تحول بزرگی در فلسفه بازاریابی خود به وجود آورده است. همچنین اکنون به جای آن که برای تمام مشتریان به یک شیوه بازاریابی کند، تلاش خود را وقف جذب مشتریان خوب، سعی در تبدیل مشتریان بد به مشتریان خوب و حذف مشتریان زشت کرده است. به همین ترتیب مرکز خدمات فرست یونین که ششمین بانک بزرگ آمریکاست، مشتریان خود را با گذراندن مربع های رنگی بر روی صفحه کامپیوتر و استفاده از نوعی فناوری پایگاه اطلاعاتی به نام «انشتاین» علامت گذاری می کند. مشتریان سبز آنهایی هستند که سود آورند و از پشتیبانی خدمات مشتری بیشتری برخوردارند در حالیکه مشتریان قرمز به معنای از دست دادن پول برای بانک هستند و امتیاز ویژه برای آنها در نظر گرفته نمی شود

 تفاوت مشتری با ارباب رجوع

مشتری نوعی ارباب رجوع است اما رفتار هر فرد در این نقش تفاوت هایی با سایر نقش هایش در جامعه  دارد که ما به برخی از آنها اشاره می کنیم تا اهمیت رابطه مشتری با بانک مشخص شود و در نتیجه مشتری مورد شناسایی قرار گیرد

1-حق انتخاب :

مشتری حق انتخاب دارد اما همین فرد در نقش ارباب رجوع برای مراجعه به سایر سازمانها وموسسات حق انتخاب گزینش  ندارد.واغلب مجبور است که به آن موسسه خاص مراجعه کند. ویژگی فوق یعنی حق انتخاب باعث می شود که موسسه ای چون بانک برای جذب مشتری با سایر موسسات رقیب به رقابت بپردازد و در پیشرفت و پویایی سازمان خود بکوشد.

2 – استمرار حرکت:

وقتی صحبت از مشتری می شود نوعی ارتباط مستمر تداعی می شود. برای مثال مشتری بانک ارتباطی مستمر و پایاپی با بانک دارد و برای همین به نام مشتری شناخته می شود و اگر می خواست این فرد یکبار به بانک مراجعه کند قطعا برای کاری صرفا خدماتی بوده و مشتری محسوب نمی شد.

3 – ارتباط عاطفی:

مراجعه افراد به موسسات و ادارات دولتی در محیطی رسمی و به تعبیری خشک صورت می گردداما رابطه مشتری با بانک اینگونه نیست. مشتری و بانک در یک تعامل عاطفی با یکدیگر در ارتباطند. مردم بانک را مانند خانه دوم می دانند و کارکنان بانک را دوست دارند بسیاری از مشتریان قدیمی و با سابقه به محض ورود به شعبه ابتدا با کارکنان احوالپرسی می کنند و اگر یکی از کارکنان حضور نداشته باشد  از مسئول شعبه جویای احوال وی می شوند. در خیلی از محیط های کوچک مشتریان بدون هیچ چشم داشتی کارکنان شعبه را همچون اعضای خانواده خود در مراسم، جشن ها و شادی های خود دعوت می کنند.

4 – ارتباط حقوقی متقابل:

در موارد زیادی مردم به سازمانی مراجعه می کنند که سازمان هیچ نیازی به مراجعه این افراد ندارد و یا بر عکس موسساتی هستند که افرادی را احضار می کنند که آن افراد هیچ نیازی به مراجعه آن ندارند. اما در هر مورد اجبار و ضرورت ارتباط را ایجاب می کند . در حالیکه ارتباط بانک و مشتری اینگونه نیست، بانک و مشتری نیازی متقابل به یکدیگر دارند. بانک محلی امن برای سپرده گذاری، تامین اعتبار، دریافت تسهیلات و برنامه ریزی مالی برای مشتریان است. و مشتریان نیز صاحب اصلی بانک هستند.

 


با این ترفندها وزن کم کنید | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام

وسوسه شدن در برابرخوراکیا، مسئله ایه که همه دست کم یه بار اونو تجربه کردن

 

دوباره رژیم گرفتین؛ اما میدونید که این بار هم نمی تونین سر حرف تون بمونین؟ دهن تون با دیدن همبرگر، سیب زمینی سرخ شده یا یه لیوان نوشابه آب میفته؟ وسوسه شدن در برابر غذاها و خوراکیا، مسئله ایه که همه آدما، دست کم یه بار در عمرشون اونو تجربه کردن.

 

جسم و روان شما، دست به دست هم میدن تا نتونین از پیتزایی که در منوی رستوران جا خوش کرده بگذرید و به خوردن چند برگ کاهو اکتفا کنین. پس چه باید بکنین؟

  

یواش یواش کشمش بجوید

وارد شدن کشمش یا همون انگور نیمه خشک به معده شما یکی از راه های موثر واسه کنترل اشتهای تونه. وقتی کشمشای شیرین رو یواش یواش می جوید، بدن تون ولع کمتری واسه حمله کردن به هله هوله ها پیدا می کنه. به خاطر همین محققان پیشنهاد می کنن که واسه کنترل اشتهای تون، کشمش رو روی زبون تون مزه مزه کنین و تلاش کنین که با زبون خود، بافتای این هله هوله سالم رو بررسی کنین. به گفته اونا، از وقتی که کشمش به دهن شما وارد می شه، تا وقتی که به معده تون راه پیدا می کنه، باید دست کم پنج دقیقه طول بکشه و مغز خوش اشتهای شما در همه این لحظات، سرگرم کشف طعم و بافت کشمش باشه. به گفته محققان، این کار تنها راهی واسه فراموش کردن گرسنگی نیس، بلکه ضربان قلب و سرعت تنفس شما رو کاهش میدن و با پایین آوردن سطح اضطراب تون، احتمال پرخوری و هله هوله خوری رو پایین می آورد.

  

خودتون رو با کالری گول نزنین

بله! 70 کالری، 70 کالریه؛ اما اینکه اونو با خوردن یه عدد سیب یا یه عدد شیرینی به دست بیارین، می تونه بر وضعیت شما تاثیری قابل توجه بزاره. هرچند شمردن کالریا، یکی از راه های کاهش وزن است؛ اما به باور گروهی از محققان، آسون ترین و عملی ترین راه واسه رسیدن به این هدف، انتخاب مواد غذایی سالمه. اگه در شروع برنامه کاهش وزن تون، توان کمتر خوردن رو ندارین، دست کم از هله هوله خوردن دست وردارین. گرسنه مونده اید؟ اشکالی نداره! به جای شکلات یا چیپس، یه کاسه ماست بخورین.

  

بدن تون رو شعله ور کنین

شمام از اون دسته آدمایی هستین که فکر می کنن با خوردن آب هم چاق می شن؟ هرچند خیلی از کارشناسان این ادعا رو رد می کنن؛ اما یه سریای دیگه فکر می کنن که پایین بودن سوخت و ساز بدن شما، می تونه آسیب ای مثل اون چیزی که گفتیم رو بسازه. واسه جلوگیری از این وضعیت، باید با مصرف بعضی مواد غذایی، سوخت وساز بدن تون رو زیاد کنین. اضافه کردن فلفل قرمز به غذاها یا اضافه کردن زنجبیل تازه یا پودرشده به غذاهای تون، ازجمله راه های موثر واسه افزایش سوخت وساز بدنه.

  

صبح، ظهر، شب، پروتئین بخورین

شما باید در هر سه وعده اصلی غذایی، به بدن تون پروتئین برسونین تا در بیست و چاری، عضلات تون ورزیده، قوی و سالم شن و چربیای مزاحم، کمتر در بدن تون انباشته شه. مصرف اندازه کافی پروتئین، یکی از چالشای بزرگ تغذیه ایه که ذهن بیشتر افراد رو به خود درگیر می کنه. هرچند در سالای گذشته، مکملای پروتئینی رنگارنگ، در داروخانه ها جا خوش کردن؛ اما به گفته کارشناسان، تا وقتی که امکان تامین نیازای بدن تون با مواد غذایی سالم و تازه هست، نباید سراغ مکملا برید.

 

درسته که مصرف زیاد گوشت قرمز، به سلامت قلب و مغز شما آسیب می زنه؛ اما واسه سالم موندن، نباید این ماده غذایی محبوب رو واسه همیشه کنار بذارین. به گفته کارشناسان، بدن شما واسه صرف انرژی و سالم موندن، خیلی پروتئین نیازمنده و کمتر ماده غذایی، به اندازه گوشت در خود پروتئین جا داده. گوشت گاو، گوشت مرغ و هم اینکه شیر، پنیر و تخم مرغ اندازه زیادی پروتئین دارن.

 

اما اگه تصمیم قطعی تون رو واسه گیاه خواری گرفتین هم نگران نباشین. شما با خوردن دانه های مغذی مثل لوبیا و بقیه حبوبات، آجیل و سبزیجات می تونین این نیاز بدن خود رو تامین کنین.

 

 

.

منبع :


با این ترفندها روزه اولی ها راحت روزه میگیرند | تغذیه سالم

پیشنهادای تغذیه ای روزه اولیا

خیلی از نوجوونان امسال واسه اولین بار روزه داری ماه مبارک رمضان رو تجربه می کنن. امساک از خوردن و آشامیدن در روزای طولانی و گرم تابستون ممکنه سخت به نظر برسه اما شوق برخورداری از لطف بی منتهای الهی در این ماه سراسر برکت انگیزه همه ادما از جمله نوجوونان رو واسه روزه داری صد برابر می کنه.

روزه اولیا مخصوصا دخترکای نه سالۀ ما، امسال باید روزه بگیرن و والدین عزیز، باید ترفندهایی واسه سرحالی و انرژی گرفتن بچه ها به کار ببرن تا ماه رمضان امسال، هم نشاط و معنویت بچه ها حفظ شه و هم سلامت شون به خطر نیفتد.
چه کنیم که روزای بلندِ خردادماه، بچه ها راحت روزه بگیرن و کمتر اذیت شن؟

روزه گرفتن روزه اولیا

آرنولد بازی ممنوع!
اگه بچه ها تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارن، بهتره اونو به بعد از ساعات افطار بندازن. در کل، ورزشایی که باعث تعریق بدن می شن، مناسب این ایام نیس. چون روزه اولیا هنوز بدنشون رو به روزه عادت نداده ان و فعالیت زیاد، به قوای جسمی شون آسیب می زنه.

سحرهای فول انرژی
قبول کنین که بیدار شدن واسه سحری واسه بعضیا کمی سخته و واسه روزه اولیای بی تجربه سخت تر. اما اگه بچه ها قبلش خوب خوابیده باشن با تمایل موقع سحر بیدار می شن. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین سحری نباید با عجله خورده شه. کمی زودتر بیدار شدن و مصرف میوه یا کمی سالاد می تونه باعث تحریک اشتهای اونا شه.

شب بیداری و روزخوابی
مدارس تعطیل شدن و خیال والدین راحته که بچه ها لازم نیس صبح زود بیدار شن. بعضی از پدر و مادرها ترفندی که واسه بچه ها می ریزن اینه که کاری کنن بچه ها شب نخوابن و وقتی سحری خوردند، بخوابن تا دم غروب. این ترفند واسه بچهایی که در روز انرژی بالایی دارن و در روزای عادی هم تند تند ضعف می کنن، کاراست. وقتی در روز خواب باشن انرژی شون ذخیره می شه و واسه شب تا سحر هم برنامۀ بازی و کتاب خوانی و تماشای کارتون می شه ریخت.

فوری نگران نشید
کاهش وزن روزه اولیا در این ماه طبیعیه؛ اما اگه تلاش کنین ویتامینا و مواد لازم رو به درستی به اونا برسونین، خیلی با مشکل کمبود وزن روبه رو نمی شن یادتون باشه شمام یه روز در شرایط اونا بودین و به لطف خدا مشکلی براتون پیش نیومد. به بچه ها قوت قلب بدین و انرژی مثبت داشته باشین. دائم از ضعف و کم سن و سالیِ بچه ها ننالید. نگید بچه س و نمی تونه. اما در عین حال مراقب سلامت بچتون هم باشین. قندش زیاد از حد افت نکنه. ضعف زیاد، باعث اذیت شدن معده و بقیه دستگاه های بدنش نشه. کنترل سلامتی و تنظیم خوراک بچه ها اونا رو کمک می کنه تا روزه بگیرن و این سی روز رو به سلامتی بگذرونن.

به پارچ آب نچسبید!
اگه می خواین خود و بچتون در طول روز احساس تشنگی کمتری کنین، غذاهای سرخ شده رو از وعدۀ سحری خط بزنین؛ هم اینکه زیاد دور غذاهای گوشتی نرید واسه هضم اون، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کنه. از حبوبات جور واجور استفاده کنین که پروتئین لازم بدن روزه اولی جفت و جور شه.
کاهو آب زیادی در خودش داره و می تونین از شب تا صبح یه دیس بذارین کنار واسه بچه ها. اگه به شکل سالادی ازکاهو استفاده می کنین، یادتون باشه سس ممنوعه! چون بچه ها تشنه تر می شن.
یه نکتۀ دیگه اینکه مصرف آب زیاد موقع سحر نه فقط از تشنگی در طول روز کم نمی کنه، بلکه می تونه با رقیق کردن آنزیمای گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی شه.

علفی جات رو دریابید
با اینکه شاید بچه ها هنوز آشتی چندانی با چیزای سنتی ندارن اما پیشنهاد می کنیم در افطار واسه رفع تشنگی، نوشیدن شکلای جور واجور دمنوش ها مانند گل گاوزبان، چای سبز یا چای کمرنگ رو از دست ندن. کاسنی و شاه تره هم واسه خنکی بدن در ایامِ گرم سال مناسبه. شربت آب و عسل هم واسه تقویت بدن خوبه. در کل، هر چیزی که باعث نشاط و سرحالی بیشتر بدن می شه و طبع سرد نداره رو امتحان کنین. شاید موثر واقع شد.

لبنیات رو خیلی تحویل نگیرید
درسته که بچه ها در سن رشد هستن و استخوانای اونا به کلسیم نیاز داره. اما طبعِ بیشتر لبنیات سرده و باعث بی حسی، ضعف و افت فشار می شه. در مورد کشک هم کمی احتیاط کنین چون باعث تشنگی می شه! پس لبنیات در ماه مبارک رو مدیریت شده استفاده کنین.

خوراک مغز!
مصرف شکلای جور واجور خشکبار می تونه نقش زیادی در تامین انرژی بچه ها به خصوص آنایی که ضعیف تر هستن، داشته باشه. می تونین مغزهای جور واجور مثل پسته، بادام، فندق و نخودچی رو همراه کمی شکر آسیاب کرده و موقع سحر یا افطار به فرزندان خود بدین و یا با مخلوط اونا با شیر، یه حریرۀ مغذی و پر از پروتئین واسه اونا جفت و جور کنین. «سویقِ کامل» معجون معجزه آساییه که از عطاریای معتبر می تونین جفت و جور کنین. این پودر خوشمزه رو قبل از سحر، ناشتا به بچا بخورانید. یه قاشق بسه تا انرژی کل روز رو تامین کنه.

اشتیاق رسیدن به لحظه افطار رو در بچتون زنده کنین
نکته آخر اینکه بیشتر از همیشه با بچتون در ماه رمضان خوش رفتاری کنین. دوستانش رو واسه افطار به منزل دعوت کنین و فرصت میزبانی به بچتون بدین. بعضی وقتا اونو واسه افطاری به پارک یا مکانای تفریحی ببرین. براش افطاریای خوشمزه و مقوی درست کنین. غذاهایی که اون خیلی دوست داره. بذارین واسه لحظه افطار ثانیه تعدادی کنه و سختی روزه گرفتن براش لذت بخش شه.

با این ترفندها روزه اولیا راحت روزه می گیرن

53
منبع : فردا -/ح

.

منبع :


با این ترفندها به یاری ذهن و حافظه بروید | تغذیه سالم

آکایران :هفته نامه زندگی مثبت: دوست دارین موقع کار دهن تون هم بجنبد و چیزی بخورین؟ دل تون می خواد خوراکیایی بخورین که مغزتون رو به کار بندازن و تقویتش کنن؟
بنا : وقتی سر کار دل ضعفه سراغ تون میاد راحت ترین کار اینه که یه تیکه شکلت یا بیسکویت شکلاتی از کشوی میزتون یا کیف تون دربیارین و در کسری از ثانیه روونه معده تون کنین. اولین گاز، شک نداشته باشین خیلی خوشمزه س. بعد قند خون تون یهو بالا میره و افت می کنه و شما رو خسته و لرزان میذاره! البته با همه این اوصاف، یه ذره هم ماده مغذی به بدن تون نرسیده.
با کمی دوراندیشی می تونین میان وعده خوشمزه ای بخورین که نه فقط گرسنگی تون رو رفع می کنه بلکه تمرکزتون رو زیاد می کنه، انرژی تون رو بیشتر می کنه و سلامت حافظه دراز مدت تون رو هم تقویت می کنه.

با این ترفندها به کمک ذهن و حافظه برید

مغز واسه مغز!
13 گرم مغز (در آخر 23 دانه بادام) پر از پروتئینای سرکوب کننده گرسنگی و چربیای تک زنجیره ای اشباع نشده. بادام شامل ویتامین E هستش و مانع از کاهش مهارتای شناختی می شه. هم اینکه گردو پره از امگا 3 که واسه مغز خیلی خوبه و هم اینکه پلی فتولای کاهنده التهاب پسته هم که پر از آنتی اکسیدان لوتئینه.
«ه» مثل هوموس و هویج!
خیلیا این غذای عربی رو می شناسن. هوموس با فیبر و پروتئین زیادی که داره، ترکیب خوبی از چربی هاست. چند قاشق مرباخوری هوموس رو روی برشای هویج بمالید که پره از فیبر، ویتامین A و لوتئین؛ ترکیبی موثر واسه مقابله با عفونت و التهاب و کاهش حافظه مربوط به کهولت سن.
مغز، آبپزش رو دوست داره!
تخم مرغ آبپز پروئتین و چربی سالم زیادی داره و پر از سلنیومه که به بهتر شدن خلق کمک و ویتامین B12 موجود در اون از بروز آتروفی مغز (کوچیک شدن مغز) جلوگیری می کنه. زرده تخم مرغ پر از کولینه؛ ریزمغذی بسیار لازم که به حفظ غشای سلولی کمک می کنه و باعث تولید انتقال دهنده های عصبی در مغز می شه.
این میوه رو هم امتحان کنین
موز فیبر زیادی داره و باعث احساس سیری خوبی می شه. منیزیم موجود در موز هم باعث تقویت کارکرد مغز می شه و آمینواسیدهایش شما رو آروم و متمرکز نگه می داره. علاوه بر همه اینا موز منبع قوی پتاسیم هم حساب می شه و همین ماده معدنی با تنظیم فشار خون، به کاهش استرس کمک می کنه.
حتی یه نصفه اش هم خوبه
آووکادو از اون میوه هاییه که شاید خیلی به خوردنش عادت نداشته باشین اما این میوه مقوی پر از اسیدهای غیر اشباع تک زنجیره ایه که نقشی حفاظتی از غشای سلولا رو برعهده دارن و به احساس سیر موندن شما کمک می کنه. هم اینکه این ابرغذا دارای لوتئین، فولادت، ویتامین K، پتاسیم و خیلی مواد مغذی دیگه س. کافیه اونو به 2 نیم تقسیم و هسته اش رو خارج کنین و با یه قاشق میوه اش رو تراش بدین و بخورین.
شکلای جور واجور و اقسامش مقویه
زیتون ها مثل آووکادو و روغن زیتون، شامل چربیای غیراشباع تک زنجیره ای هستن که واسه مغز و قلب عالیه. هم اینکه شکلای جور واجور و اقسام زیتون شامل پلی فنول هاییه که مغز رو سلامت نگه می دارن و در کاهش خطر بروز دمانس (زوال عقل) نقش دارن.
ماهی تن بخورین
ماهی تن پر از اسیدهای چرب امگا 3 هستش که می تونن از سرعت کاهش مهارتای شناختی کم کنن. این ماهی ویتامین B6 زیادی داره. B6 با قدرت درک و شناخت حافظه و سلامت مغز ربط داره و تموم ویتامینای گروه B واسه خوش اخلاق موندن شما عالی هستن.
قره قات بزنین، شارژ شید!
بلوبری یا همون قره قات خودمون فقط خوشمزه نیس بلکه غذای عجیب ای واسه مغز حساب می شه. بعضی فکر می کنن فلاونوئیدهایی که در قره قات هست، باعث بهتر شدن حافظه و کارکرد قدرت درک و شناخت می شه. هم اینکه پیشرفت بیماریای فراموشی و پارکینسون رو کُند می کنه. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین با اینکه بلوبری در ایران نمی رین، قره قات اردبیلی و قره قات کلیبری در کشور خودمون پیدا می شه؛ پس ناراحت نباشین!

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

“با این ترفندها | بیشتر آب بنوشید | طب ایرانی”

هدی بانکی – بخش تغذیه و آشپزی آکا ایران

اول آب بخورین!
بعضی وقتا فکر می کنین گرسنه اید در حالی که تشنه اید! به همین سادگی؛ بعضی وقتا واقعاً فقط تشنه اید، نه گرسنه! همیشه آب کنارتون باشه؛ در اتومبیل، جلوی تلویزیون، بین ورزش و… اگه بیشتر آب بخورین تمایلتان به نوشیدن بقیه نوشیدنیا و نوشابه ها خیلی کمتر می شه و اینجوری از قندها و کالریای اضافی هم دور می مونید.

آب رو کمی طعم دار کنین
می تونین از لیمو واسه طعم دادن به آب استفاده کنین. می تونین برشای لیمو و خیار رو در بطری آبی که همراهتون دارین بذارین و طعمی بسیار خوب رو تجربه کنین. هم اینکه می تونین چند قطره آب پرتقال، کمی پودر گل سرخ به آبتون اضافه کنین.

با نی آب بخورین!
نوشیدن آب با نی باعث می شه خیلی بیشتر آب بخورین. این یه واقعیته؛ امتحان کنین!

از بطری یا لیوانی استفاده کنین که دوستش دارین
از ظروفی استفاده کنین که خوشتون میاد؛ مثلاً لیوانای فانتزی و خوش رنگ یا بطریایی که از نوشیدن آب با اونا حال می کنین. بطریای فانتزی نی داری هستن که می تونین با اونا آبِ بیشتری بخورین. شما می تونین با همین ترفند ساده مقدار خیلی بیشتری از همین H2O خالی رو بخورین.

یادتون نره که بطری تون رو همیشه پُر نگه دارین
در محل کار، یادتون نره هر زمان که از بطری تون آب می خورین فوراً اونو پُر کنین.

می تونین از لیمو واسه طعم دادن به آب استفاده کنین. می تونین برشای لیمو و خیار رو در بطری آبی که همراهتون دارین بذارین و طعمی بسیار خوب رو تجربه کنین. هم اینکه می تونین چند قطره آب پرتقال، کمی پودر گل سرخ به آبتون اضافه کنین

از یه یادآور کمک بگیرین
می تونین آلارم موبایلتان رو تنظیم کنین تا زمان نوشیدن آب رو به شما یادآوری کنه. روشای مختلفی بسته به خلاقیتتان وجود دارن تا نوشیدن آب رو یادتون بندازن. روی میز کارتون علامت بذارین، روی مانیتورتان،… جوری که شرطی شید!

همراه ویتامینای تون یه لیوان آب بخورین
ویتامینای تون به هر شکلی که هستن با خودتون قرار بذارین و همراهشون یه لیوان آب بخورین.

هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون همیشه آب کنارتون باشه
عادت کنین هنگام کتاب خوندن و مطالعه یا تماشای فیلم و … هر چند دقیقه کمی آب بخورین.

کنار تختتون آب بذارین
هر وقت که از خواب بیدار شدید چه نیمه شب و چه صبح، آب بخورین.

به احساستون بعد از نوشیدن آب دقت کنین
هر بار که آب می خورین یا در آخر روزی که میدونید به اندازه کافی آب خوردین به احساس و صدای بدنتون توجه کنین. مطمئناً حس خوبی که دارین تشویقتان می کنه تا روزای بعد و همیشه به این عادت سالم معتقد بمونین.


.

منبع :


با این ترفند ها حال و هوای پوستتان را بهاری کنید!

همزمان با شروع فصل بهار و افزایش دمای هوا پوست افراد دچار یه سری تغییرات به دلیل نوسانات هوا و مخصوصا به دلیل شروع گرده افشانی گیاهان می شه. جالبه بدونین، پزشکان پیشنهاد می کنن افراد موارد ایمنی واسه حفظ سلامت پوست و جلوگیری از حساسیتای فصلی رو قبل از شروع رسمی فصل بهار بکنن.

بررسیا نشون میدن، پزشکان به افراد پیشنهاد می کنن واسه جلوگیری از بروز التهاب، قرمزی و یا خارش هر روز پوست صورت خود رو به طور کامل با یه شوینده ملایم شسته و از وجود مرطوب کننده های مناسب بر سطح پوست بهره بگیرن.

محققان هم اینکه به کار گیری ضد آفتاب رو به افراد پیشنهاد می کنن تا پوست صورت اونا رطوبت خود رو از دست نداده دچار چین و چروک نشه.

ماسکای گیاهی می تونن تازگی و سرحالی رو به پوست افراد برگردونن، همینطور مصرف مایعاتی مانند آب و چای سبز که واسه سلامت پوست بسیار لازم هستن.

علاوه بر حفظ سلامت پوست صورت، حفظ تازگی و سلامت لبا و پوست دور و بر اونا هم خیلی با اهمیته چون در فصول سرد سال بیشتر لبا دچار خشکی، تورم و حتی خونریزی می شن.

واسه درمان خشکی و ترکای پوست لب، پزشکان مصرف مایعات، ویتامینای گروهBوCو همینطور درمانای دارویی تحت نظارت دکتر رو پیشنهاد می کنن تا فرد پوستی سالم و جوون داشته باشه./ باشگاه خبرنگاران

منبع : ایران مطلب

منبع :