Posts

با این 20نکته بهداشتی بی نظیر خود را جوان نگه دارید!

 برترینا: من آدم تقریبا سالمی هستم و هریس منو می بینه سن منو یمتر از چیزی که واقعا هست حدس می زنه، دلیل این مسئله یاملا مشخصه؛ من تموم پیشنهادایی رو یه به بیمارانم می ینم ، خودمم به یار می​برم. در واقع نیات زیر مواردیه یه من همه اونا رو خودم در زندگی ام به​یار گرفتیم و مطمئن هستم در زندگی شمام بسیار تاثیر می ذارن.



   با یی لبخند قوی شید


1. تفریح ینید و زیاد بخندین

خندیدن نه فقط استرس رو یاهش میده، بلیه پیوندهای اجتماعی رو هم زیاد کرده، فشارخون رو پایین می آورد و هم اینکه می تونه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شه. پس یمی به زندگی تون عیاشی و خوشگذرونی اضافه کنین، چه در ینار دوستان و چه با یی برنامه تلویزیونی، تا می تونین بخندین.


 صبحونه​ای که می​خورم


2. صبحونه رو فراموش نینید

وقتی یه اشتهای زیادی به قند و مواد شیرین دارین، مصرف فیبر در وعده صبحونه می تونه گرسنگی شما رو تا ظهر یمتر یند. خورای صبح من از جوی دوسر یه معمولا با یشمش، گردو و روغن بذر یتان مخلوط شده، تشییل می شه. هم اینکه زود صبحونه خوردن متابولیسم بدن شما رو در طول روز فعال تر می یند. معمولا یسانی یه صبحونه می خورن از یسانی یه واسه بیرون رفتن از خونه عجله دارن، لاغرتر هستن.


   من ساعت 10 شب می خوابم


3. خوب بخوابین

برنامه های تلویزیونی یه آخر شبا پخش می شن، نباید در سیستم زندگی شما تغییر بسازن. 7 ساعت خواب شبونه نه فقط دلیل طولانی شدن عمر شده بلیه باعث یاهش استرس، زیاد شدن حافظه ویاهش اشتهای یاذب شما می شه. ساعت خواب خود رو تنظیم یرده و همیشه طبق اون عمل ینید. ساعت خواب خود من، 10 و نیم شبه. برنامه های تلویزیونی ای یه دیروقت پخش می شن رو ضبط کرده و فردای اون روز همون طور یه روی دوچرخه ثابت پدال می زنم، اونا رو تماشا می ینم.


   در تختخواب نمونید


4. موقع یمردرد خود رو لوس نینید

حتی اگه اونقدر یمرتان درد می یند یه خمیده شدین، در تختخواب نخوابید چون یمر دردتون بدتر می شه. بررسیای گذشته نشون داده، استراحت در تختخواب ماهیچه های یمر رو ضعیف یرده و درد رو طولانی می یند. آقایون متاهل از مجردها بیشتر دچار یمردرد هستن و در واقع خودشون رو از محبت پرستاری بهره مند می ینند. خود من قبل از این خیلی علاقه داشتم همسرم ازم پرستاری یند اما بهترین راه حل واسه یمر درد به کار گیری راه های یاهنده درد و مثل یی سرباز نظامی سر سخت بودنه.


رنگ


5. مواد غذایی رنگارنگ رو بچشید

خوراییایی با رنگ نورانی و خیلی چرب یا خیلی شیرین چیزی بیشتر از تماشا یردن رو میخوان. اونا با فلانوئیدها و یاروتینوئیدها، ترییبات قوی ای یه قسمتای آسیب دیده بدن رو بازسازی می ینند و التهابات رو یاهش میدن، در یی گروه قرار دارن. هر روز مقدار زیادی میوه و سبزیجات رنگارنگ بخورین. بدون اینیه گروه های دیگر مواد غذایی رو ندیده بگیرین، از اونا بهره زیادی میبرین. هر گاه واسه خرید به فروشگاه میرم، به خودم یادآوری می ینم یه همه این اجناس بسیار قوی تر از داروهایی هستن یه در داروخونه به فروش می رسن.


 روی نخ دندون سرمایه گذاری ینید


6. مسوای زدن یافی نیس

اگه دوست ندارین سالای آخر عمر خود فقط ماست و پوره سیب زمینی بخورین، یمی روی نخ دندون سرمایه گذاری ینید. فرقی نداره یه چقدر یامل مسوای می زنید یا چقدر زمان صرف اون می ینید، شما فقط بخش ظاهری دندون هاتون رو تمیز یرده اید یه درست مانند اینه یه بعد از یار و فعالیت زیاد فقط ییی از زیربغلای خود رو بشورید اما خطر از قلم انداختن نخ دندون بالاتر از علم بهداشته. این بایتریا عمر طولانی دارن و می تونن خطر مریضیای قلبی رو زیاد کنن. من از نوع خاصی از نخ دندون استفاده می ینم یه خیلی نرم بین دندونا یشیده می شه.


 این یعنی نفس یشیدن درست


7. از داخل شیم نفس عمیق بیشید

این یار رو همیشه و در همه جا انجام بدین. ریه های خود رو جلو آورده و از بینی نفس عمیق بیشید تا جایی یه شش هاتون پر شه. شش ها با ایسید نیتریی، ماده شیمیایی ای یه در پشت بینی هست، پر می شن و رگای خونی رو باز می ینند. این اندازه از ایسیژن به شما احساس سرحالی و هوشیاری بیشتری میده. این تینیی پنهونی ای واسه آرامش پیدا کردن قبل از یی سخنرانی یا بخیه زدن در اتاق عمله.


  بهترین ورزش واسه شما


8. به یلاس حریات یششی برید

حریات یششی ذهن و جسم(یوگا) مهم ترین ورزش در برنامه روزانه منه. یوگا استرس رو یاهش داده، فشارخون رو پایین می آورد، ضربان قلب رو یم کرده و انعطاف پذیری شما رو زیاد می یند. هیچ نیته مرموزی در این ورزش وجود نداره. شل یردن عضلات باعث سازگاری بیشتر اونا می شه، پس اگه دوست ندارین با ورزشای سخت به بدن خود آسیب برسونین، می تونین ورزش​های کششی رو امتحان ینید. به طور قطع شاید بعضی از حریات مسخره به نظر برسن اما به خاطر همین شما اونا رو خیلی زود یاد می گیرین. حریات یششی ذهن و جسم می تونه ماهیچه هایی یه در طول ورزشای عادی و زندگی روزانه ندیده گرفته شدن رو به یار گیرد. حریت مورد علاقه من سلام به آفتابه.


  خودتون رو پیر نینید


9. مانند جزیره ساین نباشین

تا حالا به دلیل طولانی تر بودن عمر خانوما نسبت به آقایون فیر یرده اید؟ ییی از دلایل اصلی اون اینه که اونا بیشتر در روابط اجتماعی شریت می ینند و درباره مشیلات خود حرف می​زنند. اگه با استرسای زندگی به تنهایی روبه رو شید، خود رو پیر خواهید یرد. واسه نمونه، ورشیستگی اونقدر واسه شما استرس ایجاد می یند و به شما فشار می آورد یه آسیبای فیزییی سختی رو براتون آشیار می یند. اگه فردی رو داشته باشین یه شما رو دوست داشته باشه و پشتیبانی تون یند، سالخوردگی داخلی می تونه به حد بسیاری یاهش یابد.




  یمتر بخورین


10. از گرفتن رژیمای غذایی مد روز دوری کنین

راز یاهش وزن دوری از یربوهیدراتا، چربیا، غذاهای زرد یا غذاهایی یه با حرف لاتین G شروع می شن، نیس. رمز اصلی، یم یردن اندازه یالری دریافتی حدود صد یالریه. خیلی سخت پی به این موضوع میبرین اما این روش هرساله حدود 5 ییلوگرم از وزن شما رو یم خواهد یرد. محدودیت یالری در موشا و میمونا افزایش طول عمر رو ثابت یرده س. من در سال یی بار واسه برگردوندن دوباره اشتها و حس چشایی خود یهویی وزنم رو یاهش میدم، پس از اون تغذیه سالم طعمی استثنائی داره.


 پزشی خودتون باشین


11. مریضی حواس جمع باشین

پزشی شما می تونه واسه سلامت بیشتر به شما یمی یند اما وظیفه پایانی بردوش خودتونه. قبل از تجربه هر روشی یی نظریه دوم رو جست وجو ینید، چون در 30درصد موارد، اون نظریه دوم رو تشخیص داده یا برنامه ریزی تون رو تغییر میدید. همیشه پرونده گذشته پزشیی خود رو نگه دارین و درباره هرگونه سابقه مریضیای خانوادگی تحقیق ینید.


 یمربند نبندید چون…


12. شیم خود رو یوچی ینید

بیشتر مردها یمربند خود رو زیر شیم خود می بندن. این تنها راه حل واسه خلاصی از حقیقت بزرگ بودن شیمه. متر نواری رو وردارین و اندازه دور شیم خود رو بگیرین. این عدد باید نصف اندازه قد شما باشه، پس واسه من یه قدم 186 سانتی متره، باید دور شیمم یمتر از باشه. اگه جلوگیری از حمله قلبی و دیابت واسه شما انگیزه یافی ایجاد نمی یند یه شیم خود رو یوچی ینید، به این نیته توجه ینید: یسی یه شاخص توده بدن (BMI) بالای 25 داشته باشه، تستوسترون در بدن اون 3درصد افت می یند یه این واسه مردها خیلی باحال نیس.


 بهترین نوشیدنی


13. چای سبز به یار شما میاد

روزی سه بار چای سبز  بخورین. چای سبز تقویت یننده قلب و ضد سرطانه یه چای مشکی از اون بی نصیبه.  چای مشکی موجب تقویت هوشیاری   می شه اما اندازه یافئین اون از چای سبز بیشتره. چای سبز حتی با شوره سر مقابله می یند. اگه چای سبز سرد شده رو روی سر خود بریزین از شوره سرتون خلاص میشین.


 فایده​ها ورزش سنگین


14. اونقدر عرق ینید تا خیس شید

اگه بتونین یی بار در هفته اونقدر فعالیت داشته باشین تا عرق ینید، از فواید بسیاری بهره مند میشین یه عبارتند از: یاهش حملات قلبی، حالات روانی خوب و پایین اومدن فشارخون. من ورزش با دستگاه رو پیشنهاد می ینم چون ماهیچهاتون رو تقویت یرده و ورزش لذت بخشی هم هست و ایستادگی بدنی شما رو تقویت خواهد یرد.


 این عددا رو بشناسین


15. اعداد سلامت خود رو بدونین و واسه یاهش اونا بیوشید

همون طور یه یه تیکه از مغز خود رو واسه نگهداشتن شماره تلفنا درگیر یرده اید، نشونه های حیاتی خود رو هم یادتون باشه. این نشونه ها عبارتند از: فشارخون یه اندازه ایده آل اون باید زیر 11 به 8 و بالای 7 به 5 باشه، یلسترول LDL زیر 100، ضربان قلب در حـــالت استراحت زیر 70 و قند خون در زمان ناشتایی زیر 100. اگه این اعداد در شما ایده آل نیس، تا بالاتر نرفته ان، رژیم غذایی خود رو تغییر بدین.


 وزنه برداری به شیل آماتور


16. یمی وزنه بزنین

وزنه زدن فقط دو بار در هفته به مدت 30دقیقه می تونه توده ماهیچه ای زیادی بسازه. از اون بالاتر، یار یشیدن از همه ماهیچه ها مقدار زیادی یالری می سوزوند یه روشی عالی واسه آب یردن شیم هم هستش. اگه وزنه در دسترس ندارین، درازنشست رو امتحان ینید. درازنشست از مهم ترین تمرینات ماهیچه سازیه. باب گرین، مربی خانوم اپرا، به من تایید یرد یه درازنشست یمر، ماهیچه های سینه، بازوها و شیم رو همزمان با هم به یار میگیره.


 مغز بخورین


17. زیاد آجیل بخورین

مغزهای موجود در آجیلا بهترین منبع چربیا و پروتئینای سالم هستن. من در یخچال منزلم یی ییسه گردو دارم و واسه افزایش قدرت ذهنی ام هنگام دیدن بیمارانم مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده می ینم. خوردن مقداری از اونا حدود 30 دقیقه قبل از غذا، اشتهای شما رو تنظیم یرده و مانع از پرخوری می شه.


 روی تردمیل بروی


18. به خاطر سلامت خود ورزش ینید

روی تردمیل قدم بزنین. مردانی یه روزانه 200 یالری با ورزش می سوزونن، به طور زیادی شانس دچار شدن به ناتوانی جنسی خود رو یاهش میدن. دلیل اینه یه ناتوانی جنسی بیشتر دلایلی مانند انسداد سرخرگا داره. اگه دوست دارین در تموم طول عمر خود خوب و سالم زندگی ینید و روابط زناشویی سالمی داشته باشین ، پس همین حالا یفشای یتانی خود رو بپوشید.


 یی پیشنهاد واسه مردان


19. آشپزی یاد بگیرین

این یی پیشنهاد مردونه س، چون ایثر خانوما این رو بلد هستن؛ می دونین در رستورانا به پوره سیب زمینی چقدر یره اضافه می ینند؟ به احتمال زیاد از مقدار اون اطلاعی ندارین. اگه بتونین آشپزی ینید، نه فقط در هزینه های خود صرفه جویی یرده اید بلیه ینترل بیشتری روی چیزی که می خورید دارین. هم اینکه، این رو هم بدونین یه واسه بیشتر خانوما، همسری یه می دونه چیجوری باید آشپزی یند، بسیار دوست داشتنی تر هستش. البته این تنها موردیه یه من درباره خودم به یار نگرفته ام، چون من در جوشوندن آب هم مشیل دارم اما خدا رو شیر می ینم متاهل هستم و همسرم هیچ وقت به آشپزی من فیر نیردهه.


 آفتابی شید


20. بعضی قرصا رو دور بریزین

زندگی سرپوشیده افراد در آپارتمونای مدرن باعث دوری از بعضی عناصر طبیعی و تواناییا می شه. بدیش اینه تقریبا نصف ما دچار یمبود ویتامین D یه منبع اصلی اون خورشیده، هستیم. این ویتامین بسیار مهم می تونه در مقابله با سرطان، دیابت و مریضیای قلبی از ما مراقبت یند اما خودم هر روز مجبورم از میملای دارویی استفاده ینم. البته بهترین یار اینه یه آفتاب رو جانشین قرصا ینید.
 


با این 20 روش روزانه ۵۰۰ کالری بسوزانید | تغذیه سالم

با این 20 روش روزانه ۵۰۰ کالری بسوزونین

تغذیه

کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگیه. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزونین تا بتونین ۴۵۳ گرم وزن کم کنین. اگه بتونین روزانه ۵۰۰ کالری کم کنین میتونین تو یه هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود کم کنین. کاهش کالری نیازمند تغییر در عادتای روزانه س. اگه این تغییر خوب انجام بشه یافته های بلند یه مدت داره. یه تغییر کوچیک که بتونه روزانه ۵۰۰ کالری بسوزونه تاثیر بسیار خوبی داره. واسه اینکه بتونین به اهداف کاهش وزن خود برسین بهتره ادامه مقاله رو بخونین تا با روشای کاهش کالری آشنا شید:

۲.از نوشیدن مارگاریتا صرف نظر کنین:

یه لیوان مارگاریتا می تونه ۸۰۰ کالری وارد بدن کنه.

۳.از قهوه مشکی استفاده کنین:

یه اسپرسوی بزرگ بدون شکر ۲۲۰ کالری داره.در حالیکه یه فنجون قهوه مشکی تنها ۲ کالری داره. اگه شما عادت دارین روزانه دو فنجون قهوه اسپرسو با شکر استفاده کنین باید بدونین که ۵۵۰ کالری وارد بدن شما می شه.

۴.از یخ قهوه یا آیس کافه استفاده کنین:

به کار گیری یخ قهوه می تونه تاثیر بسیار خوبی روی کاهش کالری داشته باشه.

۵.غذا رو یواش تر بجوید:

اگه بتونین هر لقمه رو دو بار بجوید، میتونین غذای کمتری بخورین و زودتر سیر شید. تحقیقات انجام شده نشون میده شما می تونین با آهسته جویدن غذا در هر وعده غذایی ۱۰۰ الی ۱۲۰ کالری کمتر دریافت کنین. پس در روز ۴۰۰ کالری کمتر وارد بدن شما می شه.

۶.تشنگی خود رو با ترکیب آب و لیمو بر طرف کنین:

به جای اینکه تشنگی خود رو با نوشابه های مضر برطرف کنین بهتره یه لیموی تازه رو وردارین و آب اونو داخل یه فنجون آب بریزین. با نخوردن هر لیوان نوشابه تقریبا ۲۰۰ کالری کمتر وارد بدن می شه.

۷.غذای خود رو در منزل بپزید:

مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشون داد آدمایی که شام خود رو در منزل پخته بودن، کالری کمتری هم دریافت کرده بودن. تلاش کنین صبحونه و نهار و شام خود رو در منزل جفت و جور کنین.

۸.نشستنای طولانی رو کم کنین:

تحقیقات انجام شده در مایوکلینیک نشون میده آدمایی که در طول روز در حال حرکت و فعالیت هستن نسبت به بقیه افراد ۳۵۰ کالری بیشتر می سوزونن.

۹.از گارسون بخواین قبل از آوردن غذا روی میز نصف اونو داخل یه بار مصرف بریزه:

در این صورت میتونین به صورت میانگین ۷۵۰ کالری کمتر استفاده کنین. تحقیقات محققان نشون میده یه وعده غذایی معمولی در بیشتر کشورها شامل بیشتر از ۱۵۰۰ کالریه پس اگه شما بتونین نصف این مقدار رو بخورین کالری کمتری وارد بدن می شه و وزنتون هم کمتر می شه.

۱۰.به جای به کار گیری گوشت دنده از گوشت راسته استفاده کنین:

اینکار باعث می شه ۷۰۰ کالری کمتر وارد بدن شه. ۴۵۳ گرم گوشت دنده تو یه رستوران تقریبا ۱۴۰۰ کالری داره. اما استیک جفت و جور شده از گوشت راسته تنها ۷۰۰ کالری داره.

۱۱.در بین خوردن غذا قاشق و چنگال رو زمین بذارین و سرعت خوردن رو کم کنین:

کم کردن سرعت غذا خوردن می تونه در مصرف کالری کمتر به شما کمک کنه. تحقیقات انجام شده نشون میده با اینکار افراد می تونن ۵۰۰ کالری کمتر وارد بدن کنن.

۱۲.تلاش کنین ۷ الی ۸ ساعت بخوابین:

داشتن خواب کافی واسه کاهش وزن بسیار موثره. در این روش شما قادر هستین بیشتر از ۳۰۰ کالری بسوزونین. تحقیقات و تحقیقات نشون میده که کمبود خواب نه فقط سرعت سوخت و ساز بدن رو کمتر می کنه بلکه اشتهای افراد واسه خوردن مواد شیرین رو هم زیاد می کنه.

هم اینکه بخونین: چیجوری با خوابیدن وزن کم کنیم؟

۱۳.قبل از خوردن صبحونه ورزش کنین :

اینکار می تونه ۳۵۰ کالری کمتر وارد بدن کنه. مطالعه انجام شده در ژاپن نشون میده وقتی که افراد قبل از صبحونه ورزش می کنند۲۸۰ کالری بیشتر از زمانای دیگه سوزونده می شه.

۱۴.نون خود رو با روغن زیتون پر نکنین:

تنها چند برش از نون می تونه ۵۰۰ کالری وارد بدن کنه پس نیاز نیس روغن زیتون هم به اون اضافه کنین. بله روغن زیتون جزو مواد سالم حساب می شه اما می تونه کالری بیشتری وارد بدن کنه. اگه می خواین از امتیازات روغن زیتون بهره مند شید بهتره اونو با نون نخورین.

۱۵.جلوی آینه غذا بخورین:

تحقیقات انجام شده نشون میده وقتی که افراد خود رو موقع غذا خوردن ببینن، گزینه های سالم تری رو انتخاب می کنن و ۴۰۰ کالری کمتر وارد بدن می شه.

۱۶.پیاده روی خود رو به صورت ترکیبی انجام بدین:

تحقیقات انجام شده نشون میده که اضافه کردن مدت زمان کوتاه و سریع به پیاده روی می تونه بیشتر از ۲۰ درصد کالری بسوزونه. این بدین معناست که یه پیاده روی یه ساعته می تونه به آسونی ۹۰ تا ۱۲۰ کالری بسوزونه. قرار گرفتن در برابر هوای سرد کالری بیشتری می سوزونه چون بدن حساسیت بیشتری به هورمون گرسنگی لپتین داره. تحقیقات نشون میده آدمایی که سه ساعت از روز خود رو در هوای سرد می گذرونن ۲۵۰ کالری بیشتر می سوزونن.

۱۷.خوردن چیپس و سالسا رو از یاد ببرین:

این مواد پر از چربی و نمک هستن و می تونن بیشتر از ۶۴۵ کالری وارد بدن کنن. تلاش کنین تا جایی که می تونین از خوردن این مواد دوری کنین.

۱۸.به جای گوشت از قارچ استفاده کنین:

تحقیقات انجام شده نشون داده آدمایی که قارچ رو جانشین گوشت قرمز می کنن ۴۴۴ کالری کمتر وارد بدن خود می کنن.

۱۹.در طول وعده غذایی ، موبایل خود رو کنار بذارین:

آدمایی که در طول وعده غذایی خود به موبایل نگاه می کنن، احساس سیری نمی کنن و غذای بیشتری مصرف می کنن. همین امر موجب می شه کالری دریافتی زیاد شه. تلاش کنین زمان خوردن غذا ذهن خود رو از موارد دیگه پاک کنین و تنها تمرکز خود رو به خوردن اختصاص بدین. استرس هم می تونه هورمونای ذخیره کننده چربی رو فعال کنه و آدمایی که احساس استرس می کنن ۱۰۴ کالری بیشتر وارد بدن می کنن.

۲۰.آدامس بجوید و آب بیشتری بخورین:

تحقیقات انجام شده نشون میده جویدن آدامس بدون شکر به مدت یه ساعت در صبح، باعث می شه ۶۷ کالری کمتر وارد بدن شه. همین کار رو می تونین در بعد از ظهر هم تکرار کنین. هم اینکه آدمایی که یه الی سه لیوان آب اضافی در روز می خورن ۲۰۵ کالری کمتر وارد بدنشون می شه.

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه

با این 18 کار سرطان آدرس خانه شما را گم می کند!

: با این ۱۸ کار سرطان نشانی خونه شما رو گم می کنه!

: با این 18 کار سرطان نشانی خونه شما رو گم می کنه!

پیشگیری طبیعی از سرطان به اعمال تغییراتی در الگوی زندگی بستگی داره که اینجا به ۱۸ مورد از موثرین اونا اشاره شده.

۱-دوری از نوشیدنیای شیرین

۲-مصرف نشاسته مقاوم

۳-جنب و جوش بدنی

۴-مصرف کلم بروکلی

۵-مصرف آجیل

۶-مصرف سیر

۷-مصرف خونواده کلم

۸-خوردن کنگر فرنگی

۹-قرار گرفتن ۱۵ دقیقه ای در برابر خورشید

۱۰-دوری از مصرف گوشت گریل

۱۱-نوشیدن چای سبز

۱۲-مصرف ماهی

۱۳-تاریک نگه داشتن اتاق خواب

۱۴-مصرف پیاز

۱۵-پیاده روی در روز به مدت نیم ساعت

۱۶-دوری از برنزه کردن

۱۷-نوشیدن شیر

۱۸-مصرف شکلای جور واجور توتا

باشگاه خبرنگاران

منبع :


با این 17 ماده غذایی احساس جوانی کنید | تغذیه سالم

یکی از دلایل سفید شدن زودرس مو کاهش مس در بدن است

چربیای سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامینا و املاح معدنی موجود در بعضی مواد غذایی در جوانتر موندن و کند شدن اثرات پیری بسیار موثره.

چای سبز: اوکیناوا، یکی از سرزمینای ژاپن خونه افراد با بیشتر از صد سال سن در دنیاس. از هر ده هزار نفر در اوکیناوا، 7 نفر شمع صد سالگی خود رو خاموش می کنن. یه چیز در میان همه این افراد مشترکه: نوشیدن چای سبز.

محققان موسسه علوم زیستی تازگیا کشف کردن که ریز مغذیای موجود در چای سبز از خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مریضی عروقی پیشگیری می کنه. نوشیدن چای سبز باعث کاهش چین و چروک و از بین رفتن التهاب در بدن می شه.

انگور: شامل آنتوسیانینهاه که کاهش خطر دچار شدن به مشکلات قلبی و چاقی بیشتر از اندازه رو داره. مصرف انگور از چشم در برابر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کنه.

قارچ: یکی از دلایل سفید شدن زودرس مو کاهش مس در بدنه. بدن شما واسه تولید رنگدونه واسه پوست و مو نیاز به مس داره و قارچ یکی از بهترین منابع شامل مسه. تنها نصف فنجون قارچ 71 درصد اندازه نیاز روزانه به مس رو جفت و جور می کنه.

پنیر چدار: خبر خوب واسه دوستداران چدار اینه که مصرف اون باعث حفظ درخشندگی دندانا می شه. علاوه بر این ترکیبات موجود در این چنیر باعث کمک به دفع اسید در دهن و حفظ مینای دندون می شه. این نوع پنیر واسه کاهش وزن هم خوبه.

گریپ فروت: در میان افراد 65 ساله به بالا، از هر 5 سقوط یه سقوط منتهی به آسیبای جدی به استخوانا می شه. آب گریپ فروت علاوه بر شیر می تونه تراکم استخون ها رو بهتر کنه و از دست رفتن استخون رو از جا در آورد کنه.

ماهی ساردین: بهترین منبع ویتامین دیه و به جلوگیری از پوکی استخون کمک می کنه. اسیدهای چرب موجود در اون حافظه رو بهتر کنه و کارکرد مغز رو زیاد می کنه.

گردو: پر از آنتی اکسیدانا و اسیدهای چرب امگا سه س که به طور زیادی می تونه خطر دچار شدن به بیماریای قلبی و سکته مغزی رو کم کنه. مصرف فقط یه اونس گردو در روز خطر دچار شدن به این بیماریا رو تا 40 درصد کم می کنه.

زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدانا هستش و به جلوگیری از بروز فراموشی کمک زیادی می کنه. هم اینکه منتهی به کاهش از دست دادن سوللای مغزی در اثر استرس اکسیداتیو می شه.

غلات سبوس دار: مصرف این جور غلات پوست رو جوون نگه می داره و سرعت چین و چروک رو کم می کنه.

اسفناج: غنی از امگا سه و فولاته و به کاهش خطر دچار شدن به بیماریای قلبی و سکته مغزی هم اینکه پوکی استخون کمک می کنه.

گوجه فرنگی: غنی از آنتی اسیدانا هستش و به مقابله با اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش میره.

ماست: یه محصول پروبیوتیک از باکتریای به درد بخور روده مراقبت می کنه، سیستم ایمنی بدن رو تقویت می بخشه و محافظ دچار شدن به سرطان است.

هویج: میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی شامل کاروتنوئیدها هستن که از خطر دچار شدن به بیماریای التهابی مانند روماتیسم و آرتریت جلوگیری می کنن.

انار، سیب، تمشک و کلم رو هم میشه به این فهرست اضافه کرد.

منبع :


با این 14 راه بر سرما غلبه کنید

فصل زمستون زیباییای خودشو داره، اما همین سوز و سرما کاری می کنه تا مغز استخون بلرزیم. بهترین کار اینه که گرمای بدنتون رو حفظ کرده و سیستم ایمنی بدنتون رو تقویت کنین تا با اولین باد سرد دماغتون چکه نکنه، گلودرد نگیرید و خلاصه اینکه سرما نخورین. ما در این مطلب چند پیشنهاد داریم تا با سرمای زمستون مقابله کنین و از سرماخوردگی در امان بمونین. لطفا با ما همراه باشین.

 

1- دست هاتون رو در جیب هاتون نذارین

 

وقتی که دست هاتون رو هم جهت با بدن نگه می دارین و راه می رید عضلات وارد عمل می شن و جریان خون در دستا خیلی راحت گردش پیدا می کنه. به خاطر همین هم دمای بدن کنترل می شه و کمتر احساس سرما می کنین.

 

 

2- منزل تون رو به سونا تبدیل نکنین

سرماخوردگی بیشتر از اینکه در اثر خود سرما باشه، به دلیل گرم و سرد شدن بدن اتفاق می افته.

وقتی از منزلی که مانند سونا گرمش کردین خارج میشین، یه تغییر اساسی در رگای خونی تون ایجاد می شه و امکان داره همین موضوع ساده باعث ایجاد پدیده رینود شه.

رینود آسیب ایه که در اون انگشتان دست و پا هنگام قرار گرفتن در برابر هوای سرد، سفیدرنگ و کبود و دردناک می شن. در واقع خروج از یه محیط گرم و وارد شدن به یه محیط سرد باعث می شه که مویرگا تنگ شن. در این صورت خونرسانی به اندامای بدن کم می شه.

واسه پیشگیری مثل این مشکلات، منزلتون رو خیلی گرم نکنین. بهترین دما واسه داخل منزل بین 18 تا 20 درجه سانتی گراده.

 

3- نوشیدنیای بدون کافئین رو دریابید

کافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن گرمای بدن می شه.

باید بدونین که کافئین گیرنده های داخل رگای خونی رو بسته می کنه و اجازه نمی ده که رگای خونی دوباره منقبض شن. به خاطر همین هم رگا گشاد می مانند و همین مسئله باعث می شه که شما خیلی زود گرمای بدنتون رو از دست بدین. به خاطر همین وقتی که در هوای آزاد هستین و قهوه می خورین، زودتر احساس سرما می کنین.

پیشنهاد می کنیم به جای مصرف زیاد قهوه و کلا نوشیدنیای شامل کافئین از نوشیدنیای بدون کافئین و یا دمنوشای گیاهی استفاده کنین.

 

4- پروتئین بخورین

وقتی که پروتئین مصرف می کنین، دمای بدن سریع تر از وقتی که کربوهیدارت یا چربی مصرف می کنین بالا میره. می پرسین به چه دلیل؟ به خاطر اینکه بدن واسه جذب پروتئینا باید خیلی با جدیت و تلاش زیاد کار کنه. به خاطر همین هم انرژی بیشتری استفاده می کنه و همین مسئله گرمای بیشتری تولید می کنه و باعث می شه بدن گرم تر بمونه.

صبحونه پر از پروتئین بخورین. می تونین به جای شیر معمولی از شیرسویا استفاده کنین که پر از پروتئینه. یادتون نره که به برنامه غذایی روزانه تون، آجیل و ماست رو هم اضافه کنین. واسه وعده های غذایی دیگر مواد غذایی شامل پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، غلات کامل و چیزای دیگه ای به جز اینا بخورین.

 

5- کلاه بذارین و از بینی نفس بکشین

باید بدونین که بدن 30 درصد از سرمای خود رو از راه سر از دست میده. به خاطر همین بهتره کلاه بذارین. حتما از کلاه هایی استفاده کنین که گوش هاتون رو هم می پوشونن.

مد رو از یاد ببرین و لباسای گرم و مناسب فصل بپوشید تا بدنتون به طور کامل گرم بمونه.

حواستون باشه از راه بینی نفس بکشین نه از راه دهن. واقعیت اینه که سینوسا قبل اینکه هوا رو راهی ریه ها کنن اونو رو فیلتر و گرم می کنن. به خاطر همین در موقع بازدم احساس گرما می کنیم.اما دهن اینجور عملی رو انجام نمی ده و هوای سرد مستقیما وارد ریه ها می شه.

 

6- پاهاتون رو ورزش بدین

هیچی دلچسب تر از این نیس که در سرمای صبحگاهی، لحاف رو روی سرتون بکشین و غلتی بزنین. اصلا ترک کردن لحاف و تشک در سرمای زمستون کار سختیه. اما میشه با انجام ورزشای ساده ای در تختخواب، بدن رو گرم و آماده شروع کار کنین.

واسه این کار از انگشت پاهاتون شروع کنین. انگشتا رو بیست مرتبه بالا و پایین کنین.

بعد با قوزک پاهاتون حرکت زمونه ای بزنین. ده مرتبه در هر جهت این کار رو تکرار کنین.

بعد ساق و ران پاهاتون رو منقبض و شل کنین. ده مرتبه هم این کار رو تکرار کنین.

این کارای ساده، هم جریان خون رو سریع تر کرده و بدنتون رو گرم تر می کنه و هم اینکه باعث می شه خواب، حسابی از سرتون بپرد.

 

7- کرم مرطوب کننده رو یادتون نره

اگه از اگزما رنج می برید و یا اینکه پوستتون خشکه، با شروع فصل سرما باید کرم مرطوب کننده بیشتری بزنین.

خیلی از آقایون تصور می کنن که کرم زدن یه کار زنونه س. اما باید بدونین سرما زن و مرد نمی شناسه و پوست رو خشک و بی آب می کنه.

پوستای حساس و خشک گرمای بیشتری هم از دست میدن، به خاطر اینکه گرما خون رو به سطح پوست هدایت می کنه. کرم مرطوب کننده بزنین و اجازه ندین پوستتون خشک شه.

 

8- جورابا رو قبل از پوشیدن گرم کنین

معمولا پاها خیلی دیر گرم می شن و خیلی هم زود یخ می کنن، چون وقتی که هوا سرده، بدن جریان خون رو در اندامای انتهایی کم می کنه تا خون بیشتری به ارگانای حیاتی برسه.

پاهای ما مانند فلاکس چای عمل میکنن، یعنی اگه از همون اول سرد باشن، سرد باقی می مانند. اما اگه اول گرم باشن، شانس بیشتری دارین که گرم تر بمونن.

پیشنهاد می کنیم قبل از پوشیدن جورابا، اونا رو روی شوفاژ گرم کنین. کفش هاتون رو جایی نذارین که خیلی سرد باشن. اگه براتون امکان داره کفش هاتون رو هم قبل از پوشیدن گرم کنین تا پاهاتون گرم بمونه و یا کفشای مخصوص فصل سرما رو که جنس مواد داخل اونا گرمه، بپوشید.

 

9- راکینگ چیر هم شما رو گرم می کنه

نشستن روی راکینگ چیر (صندلیایی که حرکت گهواره ای دارن) واسه خیلیا دلچسبه و واسه بعضیا آزاردهنده. اما همین تاب خوردن در حالی که یه جا نشسته اید باعث کنترل انرژی بدن هم می شه.

وقتی که بدن بی حرکت می مونه، دمای اون افت می کنه و عضلات شروع به لرزیدن می کنن، یعنی اینکه ناخودآگاه منقبض و بعد شل می شن تا اینکه بدن رو گرم نگه دارن. این عکس العمل طبیعی بدن وقتی اتفاق می افته که دمای اون از 37 درجه پایین تر میاد.

وقتی که روی این صندلیا می شینین و خودتون رو تاب می دید، عضلات بازوها و پاهاتون حرکت می کنن، جریان خون رو به گردش در میارن و گرمای بیشتری تولید می کنن.

 

10- خواب زمستونی ممنوع!

با دوستان و اعضای خونواده خود بیرون برید و این روزای سرد رو در کنار اونا دلگرم باشین. بیرون رفتن با دوستان شما رو گرم تر می کنه.

این رو ما نمی گیم. یافته های بررسیای محققان دانشگاه تورنتو نشون میده آدمایی که تنها هستن و از جمع انصراف می کنن، بیشتر از آدمایی که با مردم هستن احساس سرما می کنن.

به نظر محققان وقتی که ما با دوستان و اعضای خونواده هستیم، حواسمون پرت میشه و کمتر متوجه دمای محیط میشیم.

یافته های پژوهشای محققان آمریکایی نشون میده که در جمع دوستان بودن و مرور خاطرات خوب باعث می شه که بدنتون گرم شه.

به نظر این محققان نوستالژی خاطرات و اتفاقات خوب زندگی باعث ایجاد آرامش جسمی می شه و مقاومت بدن در برابر سرما رو بالا می بره.

 

11- خوب بخوابین

افراد بزرگسال به هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت در شب نیاز داره. تو یه مدت که خوابین بدن استراحت می کنه و قدرت دوباره ای واسه گذروندن یه روز کامل رو دشت می کنه.

خستگی و کم خوابی، بدن ما رو ضعیف می کنه و سیستم ایمنی بدن نمی تونه خیلی راحت از پس میکروبا و ویروسا بربیاید. اگه نمی تونین خوب بخوابین پیشنهاد می کنیم در طول روز فعال تر باشین.

اتاق خوابتون باید تاریک و آروم باشه. لطفا موبایل رو موقع خوابیدن خاموش کنین و لپ تاپ، کامپیوتر، تلویزیون و چیزای دیگه ای به جز اینا رو از اتاق خوابتون بیرون کنین.

 

12- باک ویتامین تون رو پر کنین

واسه اینکه سیستم ایمنی بدنتون تقویت شه، باید باک ویتامین بدنتون رو پر کنین. ویتامین C ، ویتامینای گروه B و هم اینکه ویتامین E رو دریابید که کمک زیادی به سیستم ایمنی بدن می کنن.

مواد غذایی پر از این ویتامینا رو در الویت برنامه غذایی تون بذارین و اگه لازم بود با پیشنهاد دکتر، از مکمل استفاده کنین.

حواستون به ویتامین D بدنتون هم باشه. در فصل سرما، کمبود این ویتامین شایع تره، به خاطر اینکه نور خورشید کمتر می شه. پیشنهاد می کنیم هر روز به مدت 15 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب باشین.

مواد غذایی شامل ویتامین د یعنی ماهیای چرب، تخم مرغ، قارچ و چیزای دیگه ای به جز اینا رو دریابید.

گیاهی به نام اکیناسه یا همون سرخارگل خودمون هست که از سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می کنه. قرصای این گیاه در داروخانه ها هست. می تونین واسه پیشگیری از اونا هم استفاده کنین.

 

13- به اندازه کافی آب بخورین

همون پیشنهاد همیشگی کارشناسان رو آویزه گوشتون کنین و روزانه یک تا یک و نیم لیتر آب بخورین.

 

اگه می خواین در برابر عفونتا و میکروبا عرض اندام کنین، لازمه که مایعات زیادی بخورین تا سموم بدنتون دفع شه.

 

14- تغذیه سالم، شرط سلامتی

معمولا در فصل زمستون میل به غذاهای چرب و چیلی و مقوی بیشتر می شه. اما حواستون باشه در هر فصلی از سال، اصول تغذیه سالم رو یادتون نره.

مصرف زیاد میوه و سبزیجات، مواد مغذی بدن تون رو تامین می کنه. در کنار این مواد غذایی سالم، لبنیات و پروتئینای کم چرب رو هم دریابید. از مصرف نوشیدنیای گازدار و الکلی دوری کنین.

سیگار رو ترک کنین و با در پیش گرفتن یه زندگی سالم، از زمستون امسال لذت کامل رو ببرین.

فاطمه مهدی پور

بخش سلامت تبیان

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

با این 12 ماده خوراکی عمر خود را زیاد کنید | رژیم غذایی

با این 12 ماده خوراکی عمر خود رو زیاد کنین 

سلامت بدن و افزایش عمر بستگی زیادی به تغذیه و خوراکی ما دارن باید بدونین که اگه تغذیه خوبی داشته باشین می تونین بیشتر عمر کنین. راه های زیادی واسه به تاخیر انداختن پیری و حفظ جوونی هست که یکی از اونا اتخاذ رژیم غذایی سالم به نفع پوست و بقیه قسمتای بدنه.

تحقیقات جدید نشون میده که یه رژیم غذایی پر از سبزیجات، غلات سبوس دار، و حتی غذاهای دریایی به حفظ ظاهر جوون تر و طول عمر طولانی تر کمک می کنه. علاوه بر این، یه رژیم غذایی سالم در پیشگری از آسیبای اکسیداتیو و کاهش التهاب در بدن موثره. اما بهترین غذاها واسه رسیدن به این اهداف کدوما هستن؟

زغال اخته: بنا به تحقیقات، غذاهایی که شامل فیتوکمیکالا یا مواد شیمیایی گیاهی هستن، به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنن. در واقع این غذاها به کاهش آسیب سلولی و بافت منجر شده و روند پیری رو به تعویق میندازن. خبر خوب اینه که زغال اخته پر از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانینه.

بادام: محققان فکر می کنن که یه رژیم غذایی پر از منیزیم نقش مهمی در کند شدن روند پیری داره. با اینکه بادام پر از این ماده معدنیه اما اگه به خوردن اون علاقه ای ندارین، می تونین بادام زمینی رو جانشین اون کنین. اسفناج هم پر از منیزیمه. با این حال بادام فواید سلامتی دیگری داره و از چربیا و پروتئین سالم غنیه.

گوجه فرنگی: یه منبع قابل توجه از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدانا واسه مقابله با روند پیری حساب یم شه. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تون میرسونه در حالی که طبخ اون منتهی به افزایش سطح آنتی اکسیدانای این میوه می شه.

دانه کتون: غذاهای پر از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی واسه کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارن. بذر کتون یکی از این مواد غذاییه.

اسفناج: مانند زغال اخته، اسفناج هم دارای مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدانا واسه کاهش التهاب و آسیب سلولیه. اسفناج هم اینکه فیبر بالایی داره و می تونه منتهی به سلامت روند گوارش شه.

لوبیا: علاوه بر این که پر از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات واسه جلوگیری از اضافه وزن است، ترکیبات ضد التهابی واسه عقب انداختن روند پیری هم داره. شکلای جور واجور لوبیاها شامل بالاترین مقادیر آنتی اکسیدانا هستن.

ماهی قزل آلای وحشی: این نوع ماهی هم پر از اسیدهای چرب امگا 3 واسه کاهش التهاب و کمک به کند کردن روند پیریه. واسه گرفتن بهترین یافته های سلامتی از ماهی قزل آلا از خرید نوع پرورشی اون دوری کنین و یا ماهی ساردین یا تن رو به رژیم غذایی تون اضافه کنین.

ماست: شکلای جور واجور ماست شامل باکتریای سالم شناخته شده به عنوان پروبیوتیکا هستن که به بهتر شدن روند هضم در دستگاه گوارش، کاهش التهاب و بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنن. در انتخاب ماست، نوع کم قند و با فیبر فراوون اونو تلاش کنین انتخاب کنین.

زردچوبه: زردچوبه شامل ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی واسه کند کردن روند پیریه. کورکومین موجود در این ادویه روند التهاب رو در بدن کند می کنه.

سیر: سیر شامل آلیسینه؛ یه ماده ضد التهابی و آنتی اکسیدانی واسه مقابله با بیماریای قلبی، و فشار خون بالا که اثرات ضد پیری هم داره.

شکلات تیره: فلاوانول موجود در کاکائو یه آنتی اکسیدانه که تاثیر برعکس روی روند پیری میذاره و خواص ضد التهابی داره.

آووکادو:   مثل مغز میوه و ماهی، آووکادو دارای چربی خوبه. گلوتاتیون موجود در اون خاصیت ضدپیری داره و بیشتر مصرف اون واسه سم زدایی از بدن پیشنهاد می شه. با دفع سموم از بدن گلوتاتیون علاوه بر بر طرف کردن جوش و چین و چروک، باعث کند شدن رشد بعضی از توده های سرطانی هم می شه.

.

منبع :gahar.ir

جمع آوری به وسیله بخش رژیمای لاغری ، رژیمای چاقی سایت آکا

آموزش های لازم و ضروری در مورد ردیاب خودرو

 

قیمت ردیاب خودرو چقدر است ؟
برای یافتن مدلهای ارزان قیمت ردیاب مطلب ارزانترین ردیاب خودرو را مطالعه نمایید همچین یک لیست قیمت از ردیاب های موجود در بازار تهیه کرده ام که میتوانید مطلب لیست قیمت ردیاب خودرو را مطالعه کنید.

 

ردیاب خودرو مدل MOGO-17 قیمت ۴۱۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو طرح ترافیک ۲۸۸ کد۰۱ قیمت ۴۲۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو اتاکو کد etaco24 قیمت ۴۳۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو رایان مدل TON100 قیمت ۴۴۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو جی پی اس ترکر کد ۱۰۳ قیمت ۴۴۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل NSG-D1 قیمت ۴۴۵,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو ژوپیتر کد ۴۲۰۶ قیمت ۴۴۸,۰۰۰ تومان
ردیاب ماهواره ای خودرو مدل Pen Type Eco قیمت ۴۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب شخصی و آهنربایی مدل fat122 قیمت ۵۶۹,۰۰۰
ردیاب و ضد سرقت خودرو لندر مدل LD-55R قیمت ۴۸۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو آدورا مدل P قیمت ۴۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل OBD قیمت ۴۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب نفریاب تک یاب جی پی اس مدل GT102 قیمت ۵۶۹,۰۰۰
ردیاب و ضد سرقت خودرو لندر مدل LD-56 قیمت ۵۱۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو فن آوری اطلاعات موعود شرق مدل ۰۰۱ قیمت ۸۵۰,۰۰۰
ردیاب خودرو او بی دی کد ۲۲ قیمت ۵۲۵,۰۰۰ تومان
ردیاب و ضد سرقت خودرو لندر مدل LD-56R قیمت ۵۳۵,۰۰۰ تومان
ردیاب تک یاب جی پی اس مدل موتوریاب GT303 قیمت ۵۹۹,۰۰۰
ردیاب و ضد سرقت خودرو لندر مدل LD-55 قیمت ۵۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو ام فناوری اطلاعات موعود شرق کد ۰۰۱ قیمت ۹۵۰,۰۰۰
ردیاب ماهواره ای خودرو رویال مدل Flatten Eco قیمت ۵۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو جی پی اس ترکر کد ۶۰۱ قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب شخصی و آهنربایی gps tracker مدل GPS102 قیمت ۵۶۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو رایان مدل TON100R قیمت ۵۷۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مارس مدل MG-200 قیمت ۵۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو ایمپالا مدل GT06 قیمت ۵۹۰,۰۰۰ تومان

ردیاب خودرو چیست؟

ردیاب خودرو یک دستگاه کوچک کمی بزرگ تر از قوطی کبریت میباشد که سیمکارت میخورد و بوسیله آن میتوانیم از محل خودرو خود باخبر شویم و آنرا ردیابی نماییم.
ردیاب خودرو که سامانه خودرویاب هم گفته میشود وسیله ای کوچک با امکان نصب آسان و سریع است که برای فعالیت نیاز به یک سیم کارت دارد؛ دائمی و یا اعتباری بودن و نوع اپراتور سیم کارت هم مهم نیست.
ردیاب ماشین که برخی آن را با نام جی پی اس (GPS) ماشین می شناسند ، وسیله ای کوچک است که به صورت مخفی در یکی از قسمت های خودرو مانند درب یا داشبورد قرار می گیرد و با یک سیم کشی ساده به خودرو متصل می گردد. پس از نصب ردیاب ماشین، مالک یا مسئول خودروی مربوطه قادر است از هر فاصله ای و در هر ساعت شبانه روز وضعیت خودرو را کنترل کند.
و محل دقیق خودروی خود را روی نقشه ببیند.

کاربرد ردیاب خودرو
از این دستگاه میشه استفاده های زیادی کرد که در زیر به چند تایی از آنها اشاره میکنیم.
پیدا کردن ماشین دزدیده شده هست
ردیابی کردن جاهایی که فرزند یا همسرمون داره با ماشین میره
خبردار شدن از نحوه استفاده کارمندان از وسیله نقلیه شرکت و میزان ساعت کار آنها.
ردیاب خودرو می تواند اطلاعات جالبی از ماشین شما را در اختیارتان قرار دهد؛
برای مثال می توان به میزان مصرف سوخت، مسافت طی شده در سفر، نمایش جاده ها و مسیر های عبوری بر روی نقشه اپلیکیشن، هشدار سرعت غیر مجاز، هشدار جابجایی خودرو خاموش، مکالمه با سرنشینان خودرو از راه دور، ابعاد کوچک و نصب آسان، قابلیت خاموش کردن خودرو در هر کجا و هر زمان تنها با داشتن یک گوشی همراه و … اشاره کرد.
با این امکانات در هر لحظه و هر جا می توانید مراقب و جویای حال سرنشینان خودرو خود باشید.

روی چه ماشینهایی قابل نصب است؟
همه ماشین ها و حتی موتور سیکلت ها.

کجای ماشین نصب میشود؟
ردیاب خودرو را میتوان در هر جایی از ماشین نصب کرد. معمولا یک محل ثابت ندارد. اگر جای ثابتی داشت برای دزدها خوب میشد و ساده تر میتوانستند آنرا پیدا کنند. جاهایی از ماشین که سیمکشی برق خودرو موجود است براحتی میتوان آنرا جاسازی کرد.

نحوه نصب ردیاب خودرو
انواع ردیابها شیوه های نصب متفاوتی دارند. هر چه مدل ردیاب شما امکانات بیشتری داشته باشد نصب آن پیچیده تر میگردد. مدلهای ساده فقط نیاز به اتصال سیم مثبت و منفی به برق خودرو دارد. در کل ردیابهای خودرو شبیه دزدگیر ماشین میباشند. همراه آنها نقشه نصب نیز وجود دارد. در صورتی که از برق خودرو سر دربیاورید به آسانی طبق نقشه میتوانید آنرا نصب کنید ولی اگر شک دارید میتوانید با مراجعه به هر نصاب دزدگیری کار نصب را به آنها بسپارید. آنها بوسیله نقشه نصب در عرض کمتر از نیم ساعت دستگاه را در محل موردنظرتان نصب و جاسازی میکنند.

ردیاب خودرو چیست ؟

ردیاب خودرو چطور کار میکند؟
دو تکنولوژی اصلی که در ردیاب وجود دارد جی پی اس و سیمکارت میباشد.ردیاب خودرو بوسیله gps طول و عرض جغرافیایی وسیله نقلیه را بدست می آورد و بوسیله سیمکارت این مختصات را برای صاحب خودروارسال مینماید وبدین وسیله میتوان کار ردیابی را انجام داد.در برخی ردیاب ها از دکل های موبایل BTS و وای فای های محیط نیز استفاده میشود تا مکان یابی سریعتر انجام شود.

روش های مختلف ردیابی :
روش های مختلف سامانه های ردیابی به سه گونه عمده تقسیم بندی می شوند :
Offline Tracking
Online Tracking
Real-Time Tracking
در روش ردیابی Offline اطلاعات حرکتی وسیله نقلیه که از GPS دریافت می شود در یک دستگاه Logger جمع آوری شده و در محل توقف وسیله نقلیه در انتهای سفر می توان اطلاعات جمع آوری شده را به سیستم کامپیوتری منتقل و بر روی نقشه جغرافیایی بازیابی و نمایش داد.
به این ترتیب مسیر طی شده ، نقاط توقف ، سرعت های وسیله نقلیه و سایر اطلاعاتی از این دست را می توان در پایان سفر از دستگاه استخراج نمود. در این روش هیچگونه سیستم انتقال اطلاعات برای ارسال اطلاعات به مرکز در حین سفر ضروری نبوده و اطلاعات در داخل دستگاه همانند یک جعبه سیاه ذخیره می گردد.
در روش ردیابی Online اطلاعات حرکتی و موقعیت های جغرافیایی دریافت شده از GPS توسط دستگاه ردیاب برای مرکز کنترل ارسال می گردد و موقعیت وسیله نقلیه همراه با سایر اطلاعات حرکتی و وضعیتی آن در مرکز کنترل قابل مشاهده می باشد.

با چه سیمکارتی کار میکند؟
با همه سیم کارتها کار میکند سیم کارتی انتخاب کنید که در محل مورد نظر شما آنتن دهی بهتری دارد.

مصرف ماهانه شارژ مورد نیاز سیمکارت چقدر هست؟
ابن کاملا بستگی به تنظیمات شما دارد. ردیاب هم حالت آنلاین و هم حالت آفلاین دارد. در حالت آنلاین شما مشخص میکنید هر چند وقت یکبار اطلاعات را دستگاه برای سرور ارسال کند هر چه در زمان کوتاه تری اطلاعات ارسال شود هزینه اینترنت بیشتر میشود البته میتوانید از بسته های اینترنتی استفاده کنید و ماهی حدود هزار تا ۳ هزار تومن هزینه اینترنت بشود!

کاربرد های بیشتر
ردیابها علاوه بر ردیابی کردن امکانات جانبی دیگه ای هم عرضه میکنند :
شنود:برخی از ردیابها یک میکروفن داخلی یا خارجی دارند که بوسیله ان میتوان صدای داخل کابین را شنید.
باز و بستن در:بعضی از آنها به سیستم درهای ماشین وصل میشوند و به راننده این امکان رو میدهند که بتواند با موبایل از هر فاصله ای در خودرو رو باز و بسته کنه.
خاموش کردن خودرو: خاموش کردن خودرو با موبایل یک امکان جانبی دیگر است که برخی ردیاب ها دارند.

ردیاب خودرو چیست ؟
ردیاب خودرو چیست ؟

هشدارهای ردیاب به چه صورت است؟
ردیاب در شرایط مختلف به تلفن همراه شما پیامک ارسال میکند و شما را مطلع میسازد

  • باز شدن درهای خودرو
  • روشن شدن خودرو
  • حرکت خودرو
  • آژیر کشیدن خودرو
  • حرکت با سرعت بیشتر از حد مجازتعریف شده توسط شما
  • خارج یا وارد شن به یک محدوده خاص
  • تصادف کردن خودرو
  • کنده شدن ردیاب از ماشین
  • کم شدن باطری اضطراری داخلی ردیاب
  • ۱۰ . ورود خودرو به منطقه کور و بدون سیگنال gps
    * البته همه ردیاب ها همه این توانایی ها را ندارند.

ردیاب خودرو به درد چه کسانی میخورد

– ردیابی و مدیریت ناوگان حمل و نقل
– مدیریت ناوگان پخش مواد غذایی ، دارویی ، صنعتی و …
– شهرداری ها و خودرو های حمل زباله و پسماند
– شرکت های لیزینگ خودرو
– ناوگان های امداد و کمک رسانی و اورژانس
– خودرو های حمل پول بانکها و موسسات مالی
– خودرو های ترانزیت حمل و نقل کالا و مسافر
– موسسات کرایه اتوموبیل
– سرویس های مدارس و سازمان ها
– تانکر ها و بونکر های حمل سوخت ، کالا و مواد شیمیایی
– پلیس و نیروی انتظامی
– خودرو های شخصی

لیست قیمت ردیاب خودرو

لیست قیمت ردیاب خودرو

لیست قیمت ردیاب خودرو

ردیاب خودرو لندر مدل LD-57 قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو کانکاکس مدل GT-06N قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل G900 قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو زیتونیکس مدل ZX01 قیمت ۶۲۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو زنوتیک مدل GT06N قیمت ۶۸۰,۰۰۰
ردیاب خودرو سینوترک مدل ST906 قیمت ۶۲۷,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل CCURA قیمت ۶۳۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو زنوتیک مدل GT06N قیمت ۶۸۰,۰۰۰
ردیاب خودرو مدل RQ-16 قیمت ۶۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل ET25 قیمت ۶۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل N7 قیمت ۶۷۰,۰۰۰ تومان
دستگاه ردیاب و ضد سرقت خودرو دی ان او مدل V3 قیمت ۶۷۵,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل ULC-GT06 قیمت ۶۸۰,۰۰۰ تومان
ردیاب تک یاب جی پی اس مدل خودرویاب GT103 قیمت ۶۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو جی پی اس ترکر مدل GPS-101 قیمت ۷۵۰,۰۰۰
ردیاب خودرو مدل GT06F۷۰۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل GT06F-Multifunctional قیمت ۷۰۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو تلتونیکا مدل fmb920 قیمت ۷۵۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودروی اگزد مدل G3 قیمت ۷۶۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودروی اگزد مدل G4 قیمت ۷۷۸,۰۰۰ تومان
ردیاب شخصی کیوبیت مدل TS-200x قیمت ۷۸۰,۰۰۰ تومان
ردیاب جی پی اس ردیاب دلتا مدل ۲۰۳A قیمت ۷۸۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودروی چیرکار مدل AHB قیمت ۷۸۸,۰۰۰ تومان
ردیاب نفریاب مینی ترکر مدل Mini Tracker A9 قیمت ۷۹۹,۰۰۰ تومان
ردیاب ساعتی های ویژن مدل WT5 قیمت ۹۸۵,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو اسمارتک مدل VT08 قیمت ۸۴۰,۰۰۰ تومان

لیست قیمت ردیاب خودرو
ردیاب خودرو رادشید مدلAVL X1 قیمت ۸۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو اسمارتک مدل VT-08 قیمت ۸۷۰,۰۰۰ تومان
ردیاب هوشمند خودرو مدل AGT-610 قیمت ۹۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو جی پی اس ترکر کد ۷۰۵ قیمت ۱,۰۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو های ویژن مدل AS3 قیمت ۱,۱۹۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو های ویژن مدل AS4 قیمت ۱,۲۴۹,۰۰۰ تومان
مسیریاب خودرو پروجین مدل N-380 قیمت ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب ماهواره ای خودرو زنوتیک مدل Xenotic car tracker مجموعه ۲ عددی قیمت ۱,۲۸۰,۰۰۰ تومان
دستگاه ضدسرقت و ردیاب خودرو مجیک بوف مدل Basic قیمت ۱,۲۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو های ویژن مدل VT1000 قیمت ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومان
مسیریاب خودرو هوگل مدل P2P400 قیمت ۱,۶۵۰,۰۰۰ تومان
مسیریاب خودرو هوگل مدل P2P800 قیمت ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل AT4 قیمت ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان


راهنمای کامل ثبت شرکت

https://fekrbartar.com/wp-content/uploads/2019/09/fekrbartar-thumbnail.jpg

 

مجموعه ای از افراد که برای انجام فعالیتی خاص با همدیگر همکاری می نمایند، می توانند یک شرکت یا مؤسسه را تشکیل دهند. با این حال، هر نوع فعالیتی مستلزم نوع خاصی از شرکت می باشد، به بیان ساده تر برای ثبت شرکت، ابتدا بایستی نوع شرکت خود را بشناسیم و در مورد آن اطلاعات لازم را کسب کنیم. در اینجا سعی خواهیم کرد شما را با انواع متفاوت شرکت ها و نحوه ثبت آنها آشنا سازیم.

هفت نوع شرکت در ماده ۲۰ قانون تجارت ذکر شده است که عبارتند از :

  1. ثبت شرکت سهامی عام و خاص
  2. ثبت شرکت با مسئولیت محدود
  3. ثبت شرکت تضامنی
  4. ثبت شرکت مختلط غیر سهامی
  5. ثبت شرکت مختلط سهامی
  6. ثبت شرکت نسبی
  7. ثبت شرکت تعاونی تولید و مصرف

 

در ثبت شرکت ها، تعداد اعضا، اهداف اعضا و مسئولیت هر عضو در تعیین نوع شرکت نقش مهمی ایفا می کند.

مراحل ثبت شرکت

 

هزینه ثبت شرکت

پس از اینکه اطلاعات لازم در مورد ثبت شرکت و مراحل آن را از این صفحه کسب کردید و تصمیم لازم را در مورد اینکه می خواهید چه شرکتی را ثبت نمایید اتخاذ کردید، مهمترین مساله ای که پیش می آید، اطلاع از هزینه های ثبت شرکت است تا بتوانید در مورد هزینه ها و دیگر مسائل تصمیم گیری نمایید.

تخمین و بررسی هزینه ثبت شرکت یکی از مهمترین اقداماتی است که متقاضیان ثبت شرکت انجام می دهند و اطلاع دقیق و بروز از هزینه های ثبت شرکت مستلزم تجربه و دانش کافی از تمامی اقدامات لازم ثبت شرکت از اولین گام تا انتها و همچنین اطلاع از آئین نامه ها و دستورالعمل های اداره ثبت شرکت ها و انجام مستمر و هر روزه امور ثبت شرکت است.

البته به این نکته نیز توجه داشته باشید معیار های زیادی در تعیین هزینه ثبت شرکت دخیل است مثلا اگر شرکت تان کوچک باشد، هزینه روزنامه رسمی یک قیمت است، اگر شرکت تان بزرگ باشد ، هزینه روزنامه رسمی گران تر خواهد شد.

نه تنها روزنامه رسمی بلکه هزینه های دیگر نظیر وکیل، آگهی های ثبتی، واریزی های قانونی و … نیز نسب به نوع شرکت، تعداد اعضا، موضوعات شرکت و … متغیر و متفاوت خواهد بود.

لذا به جهت اینکه از هزینه هی دقیق اطلاع پیدا کنید می بایست یا خودتان همه هزینه ها را محاسبه کنید و هزینه نهایی را بدست آورید یا از طریق فرم زیر مشخصات خود را همراه با شرکتی که در نظر دارید ثبت نمایید، ارسال نموده و کارشناسان ثبتی نخستین طی ۲۴ ساعت کاری ، مشخصات شما را بدقت بررسی کرده و در صورت نیاز با شما تماس گرفته، همه جوانب را در نظر گرفته و آن را به شما اعلام می نمایند.

مراحل ثبت شرکت 

مراحل ثبت شرکت در اداره ثبت شرکتها چگونه است؟ این سوال یکی از سوالات پر تکرار متقاضیان ثبت شرکت است و ما در ادامه در جهت پاسخ به این سوال و همچنین آشنایی بیشتر شما هفت مرحله اصلی مربوط به ثبت شرکت را توضیح داده ایم :

  1. تعیین نوع شرکت
  2. انتخاب شرکاء و سهامداران
  3. تعیین سرمایه شرکت و آورده ها
  4. تعیین موضوع فعالیت شرکت
  5. تعیین نام شرکت
  6. تعیین سمت اعضا هیئت مدیره و وضعیت حق امضاء شرکت
  7. تهیه و امضا مدارک شرکت

مدارک لازم برای ثبت شرکت

به طور کلی مدارک لازم برای ثبت انواع شرکت ( مدارک ثبت شرکت ) به شرح ذیل می باشد :

  • الف : کپی مدارک هویتی شامل شناسنامه و کارت ملی ، گواهی عدم سوء پیشینه مدیر عامل و اعضای هیات مدیره، کپی شناسنامه و کارت ملی و گواهی عدم سوء پیشینه بازرس اصلی و علی البدل ( در شرکت های سهامی خاص )
  • ب: نام شرکت
  • ج: موضوع فعالیت شرکت
  • چ: میزان سرمایه شرکت
  • و: آدرس شرکت ( می بایست فقط در محدوده منطقه ثبتی باشد )
  • ه: تعیین سهامداران و میزان سهام آن ها
  • ز: تعیین مدیران شرکت و سمت آن ها ( مدیر عامل ، رییس هیات مدیره ، نایب رییس هیات مدیره )
  • ی: اسامی اشخاصی که حق امضا دارند.
  • د: تعیین بازرسین شرکت ( مخصوص شرکت های سهامی خاص)

 

موسسه حقوقی فکر برتر با بیش از یک دهه سابقه در ارائه خدمات ثبتی همچون ثبت شرکت ، ثبت برند، ثبت تغییرات شرکت ، اخذ کارت بازرگانی و سایر خدمات ثبتی مرتبط آماده خدمت رسانی به مشتریان و مدیران شرکت ها می باشد . تلفن تماس : ۰۲۱۴۲۱۴۳

 


ساخت حفاظ شاخ گوزنی به بهترین شیوه ممکن

در این مقاله قصد داریم به بررسی نحوه تولید حفاظ های ساختمانی حفاظ شاخ گوزنی یا ساخت حفاظ شاخ گوزنی بپردازیم و شما عزیزان را با موارد بسیار مهم و نکات کاملا حرفه ای ساخت چنین حفاظ پرقدرتی اشنا سازیم، قبل از شروع باید متذکر شویم که حفاظ های ساختمانی از ایمن ترین و کاربردی ترین حفاظ هایی محسوب می شوند که عملکرد آن ها در مقایسه با سایر حفاظ های دیگر بسیار بسیار چشمگیر می باشد، از این رو همواره چنانچه به دنبال امنیت بسیار بالا هستید، حفاظ شاخ گوزنی می تواند یک حاشیه بسیار امنی را برای شما عزیزان مهیا کند، از این رو لطفا در این مفاله با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی از حفاظ شاخ گوزنی و ساخت آن به دست آورید.

حفاظ شاخ گوزنی چیست؟
همان طور که از نام آن پیدا است، این حفاظ به نوعی طراحی شده که در نگاه اول همانند شاخ های یک گوزن به نظر می رسد که از عمده ترین مصرف آن می توان به محافظ دیوار اشاره نمود، دلیل محبوبیت و کارایی این حفاظ بی شک نام زیبای آن و قدرتی که در شاخ گوزن ها وجود دارد است و این خود به تنهایی دلیلی بر پیدایش دیوار امنی در دل افراد خواهد بود، شاید به جرئت بتوان گفت حفاظ شاخ گوزنی از مهم ترین و در عین حال از کاربردی ترین حفاظ های موجود در دنیا است. لازم است بدانید که پیدایش حفاظ شاخ گوزنی به سال 1385 در ایران بر می گردد، درست زمانی که تعداد سارقان منازل در این زمان بسیار بسیار زیاد بود، در واقع با ورود حفاظ شاخ گوزنی که قیمت بسیار مناسب تری در مقایسه با سایر حفاظ ها داشت و همچنین از طراحی و رنگ آمیزی خوبی نیز برخوردار بود دلیلی بر افزایش فروش و اعتماد افراد به این نوع از حفاظ ها شد.

مراحل ساخت حفاظ شاخ گوزنی به چه صورت است؟
در تهیه و ساخت حفاظ شاخ گوزنی از میلگرد سایز 10 میلی متری به عنوان یک شکل دهنده اصلی استفاده می شود، در ابتدا میلگرد 10 میلی متری را برش می دهیم و پس از برش دادن و تیز نمودن سطح آن به سراغ دستگاه های مخصوص پرس فرمی می رویم که پس از جوشکاری حفاظ شاخ گوزنی با بالاترین کیفیت شکل می گیرد، اما لطفا در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات کامل تری از مراحل تهیه و تولید این حفاظ به دست آورید.

1- مرحله اول در ساخت حفاظ شاخ گوزنی | جوشکاری:
در این مرحله که یکی از ابتدایی ترین مراحل ساخت این محصول است، میله های خم شده ای که توسط دستگاه های پرس آماده شده اند را در قالب های مخصوص تولید نرده قرار می دهند و پس از چیدن آن ها در کنار یکدیگر، جوشکاری می شوند. البته جالب است بدانید که هر نوع تولید کننده ای از شیوه خاصی برای تهیه و توزیع حفاظ ها استفاده می کند. بعضی از تولید کنندگان میله ها را در سایز های مختلف در جلوی میز کار قرار می دهند و جوشکار مربوطه نیزبنا به احتیاج قطعه ای را برداشته و‌با نگه داشتن دست، آن را جوش می دهد این نوع روش جوش در تولید حفاظ شاخ گوزنی را جوش یک طرفه می گوییم.

2- مرحله دوم از ساخت حفاظ شاخ گوزنی:
افراد دیگری هستند که با استفاده از جوشکاری مخصوص این قطعات را در کنار یکدیگر قرار می دهند و با تسلط بسیار زیادی بر روی هنر جوشکاری این قطعات را به یکدیگر متصل می کنند، سپس این حفاظ را برگردانده و تمامی نقاط اتصال را در تمامی جهات جوش می دهند به طوری که این روش یکی از روش های بسیار مطمئن و کارآمدی است که می توان در ساخت حفاظ شاخ گوزنی از آن استفاده نمود، در این شیوه درست است که شما نیاز به افراد بیشتری دارید تا بتوانید کاری با کیفیت را تولید کنید اما از سویی دیگر کیفیت و مقاومت کار شما دوچندان خواهد شد، حال این محصول آماده رنگ آمیزی است رنگ آمیزی و پایان کار

جهت ارتباط بیشتر به وبسایت و کانال تلگرام مراجعه بفرمائید
وبسایت: https://hefazeiran.ir
کانال تلگرام: https://t.me/hefazeiran
تلفن تماس: 09194915895


فرد یاب – کنترل بازاریاب ها رو نقشه

فرد یاب سامانه نرم افزاری قدرتمند و کاربردی است که بمنظور کنترل موقعیت یابی پرسنل و کارمندان بنگاه ها، شرکت های کوچک و بزرگ طراحی شده است، از مهمترین قابلیت های فرد یاب که آن را از دیگر نرم افزار ها مشابه متمایز می کند، اتصال همیشگی و دائمی با سرورهای قدرتمند فرد یاب می باشد، که این قابلیت امکان کنترل لحظه به لحظه پرسنل از قبیل مکان یابی بر روی نقشه، ارسال فراخوان یا پیام بصورت تکی یا گروهی، ثبت خودکار و هوشمند رویدادها و بسیاری کارهای کاربردی دیگر را فراهم می نماید

 

برخی از امکانات سامانه فرد یاب :

نمایش مسیرهای طی شده روزانه

در صورتی که در طول روز فرصت رصد کردن پرسنل یا بازاریاب های خود را از طریق پنل کاربری خود نداشتید نگران نباشید و با استفاده از این قابلیت می توانید مسیرهای پیموده شده توسط پرسنل یا بازاریاب های خود را بطور کاملا تفکیک شده در بازه های زمانی دلخواه را بر روی نقشه با جزئیات کامل مشاهده نمایید.

قابلیت ارسال پیام از سرور

بدلیل اتصال دائمی دستگاه ها به سرورهای فرد یاب، سرپرست از طریق پنل مدیریتی خود در هر ساعت از شبانه روز قادر به ارسال پیام و فراخوان برای پرسنل خود خواهد بود. این پیام ها کاملا رایگان بوده و هزینه ای برای سرپرست ها ندارد.

سیستم ردیابی خودکار

در سیستم ردیابی خودکار سرپرست یا مدیر می تواند در پنل مدیریتی خود با تعیین دوره های زمانی بصورت تکی یا گروهی برای پرسنل یا بازاریاب (ویزیتور)ها خود از موقعیت مکانی پرسنل و بسیاری اطلاعات دیگر در دوره های زمانی مشخص شده آگاهی پیدا کند.

اتصال دائمی با سرور

مهمترین قابلیت فرد یاب اتصال دائمی با سرور و بلادرنگ (Real-Time) بودن آن است که این قابلیت، امکان موقعیت یابی لحظه ای رو نقشه، ارسال پیام از سرور به دستگاه ها پرسنل، کنترل از راه دور دستگاه ها و بسیاری ابزارهای کادربردی دیگر را مهیا می کند.

کنترل از راه دور

سامانه مدیریتی فرد یاب به سرپرست ها این امکان را می دهد که دستگاه های تحت اختیار پرسنل یا بازاریاب های خود را از راه دور مدیریت نمایند، این امکانات شامل روشن و خاموش کردن دیتا، Wi-Fi، GPS، فعال یا غیرفعال کردن قفل دستگاه و بسیاری امکانات کاربردی دیگر را در پنل مدیریتی سرپرست ها مهیا می کند.

قابلیت آفلاین

فرد یاب علاوه بر قابلیت کارکرد در حالت آنلاین در صورت عدم دسترسی دستگاه های تحت اختیار پرسنل و بازاریاب ها به اینترنت بصورت خودکار کلیه عملیات موقعیت یابی و موارد دیگر را جمع آوری کرده و بعد از اتصال مجدد به اینترنت اطلاعات را به سرور ارسال خواهد کرد.

ثبت خودکار رویدادها

سامانه فرد یاب کلیه رخدادها در دستگاه های پرسنل و بازاریابان را کنترل کرده و در صورت تغییر آن را در سامانه ثبت می نمایید، این رخدادها شامل تغییرات روشن یا خاموش شدن دیتا، Wi-Fi، GPS دستگاه و تغییرات سیمکارت با قابلیت نمایش شماره سیمکارت، سریال و اپراتور در پنل مدیریتی سرپرست می باشد.

گزارش گیری از عملکرد پرسنل

در پنل مدیریتی، سرپرست می توانند با تعیین ساعت های کاری برای هر پرسنل به صورت جداگانه، از عملکرد بازاریابان و پرسنل خود گزارش های مختلف تهیه نمایند، این گزارش ها شامل آدرس و موقعیت های جغرافیای پرسنل در ساعات کاری و بسیار اطلاعات کاربردی دیگر خواهد بود.

غیر قابل حذف

فرد یاب از قابلیت مخفی شدن و غیر قابل حذف کردن اپلیکیشن فرد یاب در دستگاه های تحت اختیار پرسنل و بازاریاب ها برخوردار است، این قابلیت ها از طریق سامانه مدیریتی سرپرست تنها با یک کلیک قابل فعال یا غیرفعال کردن می باشد.

امنیت بالا

سرورهای فردیاب علاوه بر قرار گیری پشت فایروال های سخت افزار قدرتمند، به منظور امنیت بیشتر کلیه دستگاه ها متصل به سرورهای فرد یاب از توکن (Token) برای تمامی ارتباطات خود با سرورها استفاده می کنند که این توکن ها هر ۲۴ ساعت یکبار بصورت خودکار تعویض می گردد.

پنل مدیریتی کاربر پسند

در هر سیستم مدیریتی سهولت در استفاده از امکانات آن سیستم امری حیاتی می باشد. که فرد یاب نیز از این امر مستثنا نیست، سامانه مدیریتی فرد یاب با جدیدترین تکنولوژی های روز دنیا طراحی شده است، و توسط طراحان مجموعه آراد با وجود امکانات بسیار به بهترین نحو و سادگی طراحی شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه نمایید :

سامانه فرد یاب